สารบัญ
- การขาดความตรงไปตรงมาส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร?
- ทำไมคนถึงขาดความตรงไปตรงมา?
- ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อส่งเสริมความตรงไปตรงมา?
- พัฒนาทักษะการสื่อสารให้ดีขึ้น
- หลีกเลี่ยงคนเป็นพิษ
- ถ้าคู่ของคุณไม่จริงใจกับคุณ
- สร้างโลกที่ซึ่งความจริงมีชัยชนะเหนือทุกสิ่ง
ชีวิตสมัยใหม่ในเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนนั้นยากขึ้นมากเพียงใด!
คุณรู้สึกผิดหวังเพราะไม่เคยรู้แน่ชัดว่าคนอื่นจริงใจต่อคุณหรือไม่หรือเปล่า?
ไม่ว่าจะเป็นสื่อใดก็ตาม: อาจจะเป็นข่าวท้องถิ่นที่เล่าเรื่องข่าวที่พวกเขาเลือกและหลายครั้งมีเจตนาทางการเมืองหรือเศรษฐกิจแอบแฝง
โซเชียลมีเดีย ที่คุณไม่รู้ว่าคนที่พูดกับคุณนั้นจริงใจหรือแค่สนใจจะขายของให้คุณ (ซึ่งไม่ผิด มันคือธุรกิจ แต่หลายครั้งพวกเขาทำโดยหลอกลวงคุณ)
แม้แต่เพื่อน คุณคิดว่าพวกเขาอยู่กับคุณเพราะผลประโยชน์ใช่ไหม? พวกเขาคิดว่าคุณทำอะไรผิด แต่ไม่บอกคุณเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือเพื่อความถูกต้องทางการเมือง
ยิ่งแย่ไปอีก! ถ้าคนที่ไม่จริงใจคือครอบครัวของคุณหรือคู่ของคุณเอง
สถานการณ์ทั้งหมดนี้ แม้จะดูแตกต่างกันมาก แต่มีจุดร่วมอย่างหนึ่งคือ ความตรงไปตรงมา หรือในกรณีนี้คือ การขาดความตรงไปตรงมา
การขาดความตรงไปตรงมา? ก็หมายถึงการไม่พูดความจริงเมื่อพูดหรือผ่านการกระทำ
"ความไม่แน่นอนและความสงสัยที่เกิดจากการไม่รู้ว่าพวกเขาพูดความจริงครบถ้วนหรือไม่ อาจเป็นแหล่งของความวิตกกังวลหรือความผิดหวัง" อาจารย์จิตวิทยาของฉันกล่าวไว้ ฉันจดบันทึกไว้และไม่เคยลืม
การขาดความตรงไปตรงมาส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร?
ปัจจุบัน ที่ข้อมูลไหลเวียนอย่างเสรี การสื่อสารดูเหมือนจะเข้าถึงได้ง่ายกว่าที่เคย แต่ในทางกลับกัน เรากลับเผชิญกับความจริงที่น่าหนักใจ: ความยากลำบากในการหาคนที่พูดกับเราอย่างจริงใจแท้จริง
การขาดความจริงใจนี้ไม่เพียงแค่ซึมซับในการปฏิสัมพันธ์ประจำวันของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลลึกซึ้งต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราอีกด้วย
ความจริง แม้บางครั้งจะเจ็บปวด แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงและการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล
การขาดความตรงไปตรงมาอาจทำให้เราตั้งคำถามกับการรับรู้ความจริงของตัวเอง ส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเอง และสร้างบริบทที่ความไม่ไว้วางใจเติบโต
ผลกระทบทางอารมณ์จากการรู้สึกผิดหวังซ้ำๆ จากคนที่เราไว้วางใจ อาจกัดกร่อนความสามารถในการไว้วางใจ ไม่เพียงแต่ผู้อื่น แต่รวมถึงการรับรู้และการตัดสินใจของตัวเราเองด้วย
ในขณะเดียวกัน ฉันขอแนะนำให้คุณบันทึกบทความนี้เกี่ยวกับวิธีจัดการอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น หากนี่คือกรณีของคุณ จะเป็นประโยชน์มาก:
ค้นพบ 11 กลยุทธ์ในการจัดการอารมณ์อย่างประสบความสำเร็จ
ทำไมคนถึงขาดความตรงไปตรงมา?
1. หลายครั้ง คนกลัวความขัดแย้ง:
หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะพูดตรงไปตรงมาเพราะกลัวจะเกิดความขัดแย้งหรือถูกปฏิเสธ
โอกาสที่จะทำร้ายความรู้สึกใครบางคนหรือเผชิญกับปฏิกิริยาเชิงลบ อาจทำให้พวกเขาเลือกที่จะเงียบหรือพูดความจริงแบบอ่อนโยนแทน
2. ต้องการรักษาภาพลักษณ์ทางสังคม:
เราดำรงชีวิตในสังคมที่ให้คุณค่ากับความกลมกลืนและการยอมรับทางสังคม ซึ่งสิ่งที่ถูกต้องตามหลักการเมืองเป็นบรรทัดฐาน
การพูดความจริง โดยเฉพาะเมื่อมันไม่ใช่เรื่องดี อาจถูกมองว่าเป็นความเสี่ยงต่อภาพลักษณ์ที่ใครบางคนสร้างขึ้นในวงสังคมของตน
ด้วยเหตุนี้ คนจึงมักเลือกที่จะรักษาภาพลักษณ์มากกว่าที่จะเปิดเผยความคิดที่แท้จริงของตน
3. ขาดทักษะในการสื่อสาร:
นี่เป็นปัญหาทั้งด้านการศึกษาและจิตวิทยา ไม่ใช่ทุกคนมีทักษะที่จำเป็นในการสื่อสารความจริงอย่างมีประสิทธิภาพ
ความตรงไปตรงมาไม่ได้ต้องการแค่ความกล้าหาญ แต่ยังต้องมีความละเอียดอ่อนและสัมผัสใจ
การขาดการฝึกอบรมหรือประสบการณ์ในการสื่อสารอย่างมั่นใจอาจทำให้ต้องเก็บซ่อนความจริง หรือในทางตรงกันข้าม อาจพูดออกมาในรูปแบบที่ทำร้ายผู้อื่น
ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อส่งเสริมความตรงไปตรงมา?
ก็... สำหรับครอบครัว เพื่อน และคนรู้จัก เริ่มต้นด้วยการเป็นคนตรงไปตรงมาและจริงใจต่อตัวเองเป็นก้าวที่ดีมาก
เช่น เมื่อหลายปีก่อน ก่อนที่ฉันจะจบเป็นนักจิตวิทยา ฉันมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับมานานมาก มันส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวของฉันมาก เพราะฉันเหนื่อยตลอดวัน คิดแต่เรื่องอยากนอน
ครั้งหนึ่งฉันเล่าให้เพื่อนร่วมฟิตเนสฟัง (ไม่ใช่ญาติ ไม่ใช่เพื่อนสนิท แค่เพื่อนร่วมฟิตเนส) ว่าฉันรู้สึกแย่มากเพราะนอนไม่พอ
เธอไม่ได้แค่ให้คำแนะนำ แต่ยังเปิดใจเล่าเรื่องปัญหาการนอนของเธอให้ฉันฟังด้วย
ตอนนี้ ในฐานะนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ฉันรู้คำตอบ: ใช่ มีความเกี่ยวข้องระหว่างสองเหตุการณ์นี้ที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน
โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อคุณพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับปัญหาทางจิตใจ คุณกำลังเริ่มเข้าใจและยอมรับมัน
ในกรณีนี้ ถ้าคุณมีปัญหาเดียวกัน ฉันแนะนำให้อ่านบทความนี้ที่ฉันเขียนเมื่อไม่นานมานี้เกี่ยวกับวิธีที่ฉันเอาชนะปัญหาการนอน:
วิธีเอาชนะปัญหาการนอนใน 3 เดือน
โดยสรุป กลับมาที่หัวข้อในบทความนี้ ตัวอย่างนี้สอนให้เรารู้ว่าคุณควรส่งเสริมบรรยากาศแห่งการเปิดใจ โดยเฉพาะกับคนที่ไม่คาดคิด ที่ไม่ได้หวังอะไรจากเรา ในกรณีของฉันคือเพื่อนร่วมฟิตเนส
การสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนความซื่อสัตย์และจัดการอย่างระมัดระวังสามารถเอื้อต่อความตรงไปตรงมาได้
สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นได้ในชุมชนเล็กๆ เช่น ครอบครัว เพื่อนสนิท หรือทีมงาน ที่สมาชิกรู้สึกปลอดภัยที่จะเปิดเผยความคิดและความรู้สึกของตน
ฉันแนะนำให้อ่านบทความนี้ซึ่งพูดถึงเรื่องนี้โดยเฉพาะ:
พัฒนาทักษะการสื่อสารให้ดีขึ้น
การฝึกฝนเทคนิคการสื่อสารอย่างมั่นใจและไม่ใช้ความรุนแรงอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเรียนรู้ที่จะพูดความจริงโดยไม่ทำร้ายใคร
ซึ่งรวมถึงการรู้วิธีให้คำติชมเชิงสร้างสรรค์ วิธีฟังอย่างตั้งใจ และวิธีจัดการกับอารมณ์ระหว่างบทสนทนายากๆ
การเป็นแบบอย่างของความตรงไปตรงมาผ่านพฤติกรรมของตัวเองก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมมัน การเปิดเผยข้อผิดพลาด ข้อจำกัด และความจริงของตัวเองสามารถช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกสะดวกใจที่จะทำเช่นเดียวกัน
ฉันพูดถึงเรื่องนี้ในบทความนี้ซึ่งแนะนำให้คุณเก็บไว้อ่านภายหลัง:
เจ็ดขั้นตอนในการสร้างมิตรภาพใหม่และเสริมสร้างมิตรภาพเก่า
หลีกเลี่ยงคนเป็นพิษ
เราถูกล้อมรอบด้วยคนเป็นพิษ คุณไม่สังเกตเห็นเหรอ? ใครคิดว่าคนเขียนคอมเมนต์แย่ๆ เหล่านั้นในโซเชียลมีเดีย?
อาจเป็นญาติ คู่รัก หรือเพื่อนของคุณ... คุณไม่มีทางรู้ เพราะพวกเขาซ่อนตัวอยู่ในโลกออนไลน์แบบนิรนาม
น่าเสียดาย คนเหล่านั้นหลายคนก็เป็นพิษในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในชีวิตจริง บางครั้งพวกเขาเป็นพิษแบบแอบแฝง เราไม่ทันรู้ตัว แต่หลักฐานอยู่ตรงนั้น
ฉันเขียนบทความที่คุณอาจสนใจถ้าคุณคิดว่าถูกล้อมรอบด้วยคนเป็นพิษ และวิธีระบุพวกเขา:
ฉันควรหลีกเลี่ยงใครไหม?: 6 ขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงคนเป็นพิษ
ถ้าคู่ของคุณไม่จริงใจกับคุณ
ในหลายกรณี คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับคู่ของตัวเอง เขาจริงใจกับคุณไหม? มีอะไรที่เขาไม่ได้บอกคุณหรือเปล่า?
คู่ของคุณควรเป็นหนึ่งในคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดในชีวิต คุณไม่ควรใช้ชีวิตด้วยความคิดว่าเขาไม่จริงใจกับคุณ
สร้างโลกที่ซึ่งความจริงมีชัยชนะเหนือทุกสิ่ง
การสร้างโลกที่ซึ่งความจริงมีชัยชนะเหนือทุกสิ่ง ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติจากทุกคนที่เกี่ยวข้อง เท่านั้นเราจึงจะหวังได้ว่าจะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและน่าพึงพอใจมากขึ้น และในเวลาเดียวกัน สังคมที่ยุติธรรมและเข้าใจกันมากขึ้น
ความผิดหวังที่ไม่มีใครบอกเราความจริงอย่างตรงไปตรงมา ไม่ใช่แค่ปัญหาระหว่างบุคคล แต่เป็นความท้าทายร่วมกันที่เราต้องเผชิญด้วยความกล้า ความเข้าใจ และเหนือสิ่งอื่นใด ความอดทนและความพากเพียรอย่างมากมาย
ความแท้จริงและความชัดเจนในการปฏิสัมพันธ์ของเรา ไม่เพียงแต่ทำให้เราเติบโตส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาวะโดยรวม สร้างบริบททางสังคมที่ทุกคนสามารถรู้สึกว่าได้รับการเข้าใจ ได้รับการสนับสนุน และได้รับคุณค่า
ข้อเท็จจริงคือ คนโกหก หลายครั้งไม่จริงใจ และเราต้องยอมรับว่าโลกเป็นแบบนั้น
มีสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ และคุณจะไม่มีวันมีความสุขหรือรู้สึกสบายใจถ้าไม่ยอมรับสิ่งนี้: มีคนจริงใจ มีคนโกหก และมีคนบางครั้งจริงใจ บางครั้งก็ไม่
สิ่งที่ดีที่สุดคือผ่อนคลาย อย่าสร้างปัญหากับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้...
ฉันแนะนำให้อ่านบทความนี้ต่อ:
คุณกำลังต่อสู้เพื่อค้นหาความสุขภายในหรือเปล่า? อ่านสิ่งนี้
สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี
มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ