ยินดีต้อนรับสู่ดวงชะตาของ Patricia Alegsa

วิทยาศาสตร์ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างโรคไบโพลาร์กับการรับประทานอาหาร

ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์นี้ อาหารบางประเภทช่วยปรับปรุงการจัดการโรคไบโพลาร์ได้ อ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!...
ผู้เขียน: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





สารบัญ

  1. เสาหลักสำคัญ: การรับประทานอาหาร
  2. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
  3. แหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของบทความนี้


การศึกษาล่าสุดจาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ของสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่า การบำบัดด้วยโภชนาการสามารถมีบทบาทสำคัญในการลดอุบัติการณ์และความรุนแรงของโรคไบโพลาร์

โรคไบโพลาร์มีลักษณะเด่นคือความผันผวนผิดปกติของอารมณ์ พลังงาน ระดับกิจกรรม และความสามารถในการจดจ่อ ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตจิตใจ ร่างกาย และสังคมของผู้ป่วย

โรคไบโพลาร์อาจแสดงอาการเป็นช่วงซึมเศร้าลึกและช่วงอาการบ้า ที่ผู้ป่วยอาจรู้สึกมีความสุขเกินจริง พลังงานล้นเหลือ และกิจกรรมมากเกินไป

ความผันผวนทางอารมณ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่รบกวนชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้อาการปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจรุนแรงขึ้นได้

งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นที่ตีพิมพ์ได้พบความเชื่อมโยงระหว่างการปรับปรุงอาการไบโพลาร์กับการรับประทานอาหาร


เสาหลักสำคัญ: การรับประทานอาหาร


งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เน้นย้ำถึงความสำคัญของอาหาร DASH ซึ่งย่อมาจาก "Dietary Approaches to Stop Hypertension" ในการจัดการโรคไบโพลาร์อย่างมีประสิทธิภาพ

เดิมที อาหารนี้ถูกออกแบบมาเพื่อควบคุมหรือป้องกันความดันโลหิตสูง ความผันผวนของอารมณ์อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต ดังนั้นการปฏิบัติตามแผนอาหารนี้จึงช่วยให้ทั้งสองด้านมีความมั่นคงขึ้น

อาหาร "DASH" แนะนำให้บริโภคอาหารเหล่านี้:

- ธัญพืชเต็มเมล็ด

- ปลา

- ไข่

- เนื้อไม่ติดมัน

- ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

- ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง

- ถั่วและเมล็ดพืช

- ผลไม้และผักสด

อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุ ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพโดยรวมและป้องกันโรค

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่มีโรคไบโพลาร์ เนื่องจากให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับความสมดุลทางร่างกายและจิตใจ

นอกจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังมีความสำคัญต่อการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

กิจกรรมทางกายสามารถช่วยควบคุมอารมณ์และสร้างความรู้สึกเป็นสุข ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีโรคไบโพลาร์



อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง


งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการงดบริโภคน้ำตาล เกลือ และแอลกอฮอล์

สารเหล่านี้สามารถทำให้อาการของโรคไบโพลาร์รุนแรงขึ้นและส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่น ๆ ได้

นอกจากนี้ ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารตะวันตกทั่วไปที่มีเนื้อแดง ไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวสูง รวมถึงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว

ส่วนประกอบเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือด



แหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของบทความนี้

คุณสามารถตรวจสอบบทความทางวิทยาศาสตร์ที่ฉันใช้เป็นฐานในการเขียนบทความสุขภาพนี้ได้



การบำบัดด้วยโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านอาหารที่กล่าวถึงในบทความนี้ สามารถใช้เพื่อปรับปรุงโรคไบโพลาร์ได้

การนำแนวทางการรับประทานอาหารที่สมดุลควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยลดอุบัติการณ์และความรุนแรงของภาวะนี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ พร้อมทั้งปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้อย่างมาก

หากคุณเป็นโรคไบโพลาร์ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับกลยุทธ์เหล่านี้ที่จะช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้น

ขอแนะนำให้อ่านต่อ: วิธีต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์






สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ

ALEGSA AI

ผู้ช่วย AI ตอบคุณในไม่กี่วินาที

ผู้ช่วยปัญญาประดิษฐ์ได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการทำนายความฝัน, ราศี, บุคลิกภาพและความเข้ากันได้, อิทธิพลของดวงดาว และความสัมพันธ์โดยทั่วไป


ฉันคือ Patricia Alegsa

ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี


รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม

การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข

  • Dreamming นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที

แท็กที่เกี่ยวข้อง

ข่าว สุขภาพ