ยินดีต้อนรับสู่ดวงชะตาของ Patricia Alegsa

อาหารเสริมเพื่อพัฒนาความจำในผู้สูงอายุ

การศึกษาชี้ว่าอาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยพัฒนาความจำในผู้สูงอายุ ค้นพบวิธีดูแลสมองของคุณด้วยผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเหล่านี้!...
ผู้เขียน: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





สารบัญ

  1. การศึกษากับฝาแฝด
  2. การสำรวจไมโครไบโอม


กล่าวกันทั่วไปว่า “เราคือสิ่งที่เรากิน” แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจของเราและระบบย่อยอาหารของเราเริ่มมีความหมายใหม่

การเชื่อมต่อนี้ไม่ได้หมายถึงแค่เพียงอาหารที่เราบริโภคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชุมชนที่ซับซ้อนของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเรา ซึ่งรู้จักกันในชื่อไมโครไบโอมทางเดินอาหาร


การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

การวิเคราะห์ล่าสุดเผยว่าสารเสริมพรีไบโอติกบางชนิดสามารถส่งผลดีต่อความจำของ ผู้สูงอายุ นักวิจัยเน้นว่าสารเสริมที่ศึกษา ได้แก่ อินูลินและฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (FOS) เป็น “ราคาประหยัดและหาง่าย”

สารประกอบเหล่านี้จัดอยู่ในประเภทของเส้นใยอาหาร ซึ่งเป็นส่วนประกอบของอาหารที่ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยได้ด้วยตัวเอง โดยทั่วไป เส้นใยนี้จะผ่านระบบย่อยอาหารของเราโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ

อย่างไรก็ตาม มีเส้นใยบางชนิดที่ถูกเผาผลาญ แต่ไม่ใช่โดยระบบย่อยอาหารของเรา แต่โดยแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ที่นั่น อาหารพรีไบโอติกมีหน้าที่เลี้ยงดูจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้

ลูกแพร์ควินซ์: ผลไม้ที่มีเส้นใยสูงแต่บริโภคน้อย


การศึกษากับฝาแฝด


ในการศึกษานี้มีผู้เข้าร่วม 72 คน แบ่งเป็น 36 คู่ฝาแฝด ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง ทั้งหมดมีอายุมากกว่า 60 ปี ฝาแฝดแต่ละคนถูกสุ่มแบ่งกลุ่ม: กลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม

ฝาแฝดในกลุ่มทดลองได้รับสารเสริมชนิดผงที่ผสมเส้นใยและโปรตีน ขณะที่กลุ่มควบคุมได้รับยาหลอกที่มีเพียงโปรตีนเท่านั้น



การพัฒนาด้านความจำ

ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าฝาแฝดในกลุ่มทดลองได้คะแนนสูงกว่าในการทดสอบความจำเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม แม้ว่าจะมีการตรวจสอบว่ามีการเปลี่ยนแปลงในมวลกล้ามเนื้อของผู้เข้าร่วมหรือไม่ ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่พบความแตกต่างที่สำคัญ

ผลการศึกษาถูกตีพิมพ์ในวารสาร Nature Communications ซึ่งเพิ่มความน่าเชื่อถือให้กับงานวิจัยนี้


การสำรวจไมโครไบโอม


ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคสารเสริมเส้นใยและการพัฒนาการทำงานของสมองอาจเกี่ยวข้องกับความสามารถพรีไบโอติกของสารประกอบเหล่านี้ นักวิจัยสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของไมโครไบโอตาลำไส้ โดยเน้นถึงการเพิ่มขึ้นของแบคทีเรียในสกุล Bifidobacterium ซึ่งถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ

แนวคิดที่ว่าไมโครไบโอมของเราอาจมีผลกระทบอย่างกว้างขวางต่อสุขภาพของเราไม่ใช่เรื่องใหม่

งานวิจัยก่อนหน้านี้ได้เสนอความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพลำไส้และการทำงานของสมอง เช่น งานวิจัยที่เชื่อมโยงวิธีการอดอาหารกับการเปลี่ยนแปลงในไมโครไบโอตาลำไส้และกิจกรรมสมอง

แม้จะมีความก้าวหน้าเหล่านี้ ยังมีอีกมากที่ต้องเรียนรู้เกี่ยวกับกลไกเบื้องหลังความสัมพันธ์เหล่านี้ การเข้าใจกระบวนการเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อระบุความเชื่อมโยงเชิงสาเหตุที่แท้จริง

มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่เน้นความสำคัญของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในร่างกายของเรา นอกเหนือจากเชื้อโรค และบทบาทสำคัญของพวกมันต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา



สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ

ALEGSA AI

ผู้ช่วย AI ตอบคุณในไม่กี่วินาที

ผู้ช่วยปัญญาประดิษฐ์ได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการทำนายความฝัน, ราศี, บุคลิกภาพและความเข้ากันได้, อิทธิพลของดวงดาว และความสัมพันธ์โดยทั่วไป


ฉันคือ Patricia Alegsa

ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี


รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม

การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข

  • Dreamming นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที

แท็กที่เกี่ยวข้อง

ข่าว สุขภาพ