ใช้ชีวิตอย่างเสรี: ศิลปะแห่งการเพลิดเพลินกับชีวิตอย่างเต็มที่

ค้นพบวิธีการโอบกอดชีวิตด้วยมุมมองที่เบาสบายและร่าเริงมากขึ้น เปลี่ยนแปลงวันต่อวันของคุณให้สดใสขึ้น...

สารบัญ

1. ใช้ชีวิตด้วยความสุขมากขึ้น
2. ประสบการณ์ของฉันในฐานะนักจิตวิทยา

ในโลกที่เสียงวุ่นวายและภาระหน้าที่ดูเหมือนจะกำหนดทุกก้าวเดินของเรา การค้นหาหนทางสู่ชีวิตที่มีอิสรภาพแท้จริงอาจรู้สึกเหมือนการตามหาที่ไม่มีวันสิ้นสุด

อย่างไรก็ตาม ในใจกลางของการเดินทางนี้ มีความเป็นไปได้ที่จะแปลงเปลี่ยนด้วยการโอบกอดทุกช่วงเวลาด้วยมุมมองที่เบาสบายและร่าเริงมากขึ้น

"ใช้ชีวิตอย่างเสรี: ศิลปะแห่งการเพลิดเพลินกับชีวิตอย่างเต็มที่" คือคำเชิญชวนให้ค้นพบมนต์เสน่ห์ของชีวิตประจำวันอีกครั้ง ผ่านการปฏิบัติและการไตร่ตรองที่นำทางเราไปสู่การดำรงอยู่ที่เต็มเปี่ยมและน่าพึงพอใจมากขึ้น

ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันได้รับเกียรติในการร่วมเดินทางกับหลายคนในกระบวนการรู้จักตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล

ใช้ชีวิตด้วยความสุขมากขึ้น

"ฉันจะกระโดดลงเหวหรือจะเพลิดเพลินกับกาแฟสักถ้วย?" อัลแบร์ กามูส์ถามตัวเอง ซึ่งทำให้ฉันยิ้มทุกเช้าในขณะที่ลิ้มรสกาแฟของฉัน

ประโยคนั้นส่งสัญญาณเสียดสีเกี่ยวกับการดำรงอยู่และการเลือกที่จะโอบกอดมันด้วยความเต็มใจ

ติดอยู่กับเรื่องเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน บางครั้งเราลืมที่จะไม่เอาชีวิตไปเครียดมากเกินไป

เราหลงทางในรายละเอียด ฝันถึงความยิ่งใหญ่และการได้รับการยอมรับ โดยลืมไปว่าเรากำลังอยู่กลางเกมจักรวาล

แม้บางครั้งฉันจะจริงจังกับตัวเองมากเกินไป แต่ฉันก็ชอบที่จะรักษาความเบาสบายไว้

การเอาเรื่องต่าง ๆ มาคิดมากเกินไปอาจก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างแท้จริง

จะเกิดวงจรวิกฤตเมื่อเราคิดว่ายังไม่บรรลุเป้าหมายในชีวิต

ระบบกระตุ้นเรติเคิล (RAS) จะเน้นข้อบกพร่องของเราเหมือนเป็นสิ่งเดียวที่เห็นได้ ทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวต่ออันตรายโดยไม่มีที่หลบภัยใด ๆ ให้เห็น

จิตใจของเราหลอกให้เชื่อว่าเราจะไม่มีวันพอใจ แม้ในสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบ เราก็ยังรู้สึกถึงภาระของโลกบนบ่า

ถ้าคุณหมกมุ่นกับความสมบูรณ์แบบและทุกอย่างดูเหมือนจะไปได้ดี คุณก็จะกลายเป็นนักโทษของความต้องการของตัวเอง

(คุณได้วางกับดักไว้กับตัวเอง!) จำเป็นต้องคอยเติมพลังอีโก้ที่หิวโหยของคุณอย่างต่อเนื่อง ปกป้องภาพลักษณ์ที่เปราะบางจากภัยคุกคามใด ๆ

แล้วถ้าคุณตัดสินใจปล่อยทุกอย่างและตระหนักว่าช่วงเวลานี้คือสิ่งเดียวที่สำคัญล่ะ? ถ้านี่คือสิ่งที่แท้จริงสำคัญล่ะ?

แล้วคุณจะค้นพบอารมณ์ขันของชีวิต

ทุกอย่างจะกลายเป็นเรื่องสนุกและเบาสบายเหมือนฟองกาแฟในช่วงเวลาพบปะกันโดยบังเอิญ

ประสบการณ์ง่าย ๆ ของการมีชีวิตอยู่ควรเติมเต็มเราด้วยความประหลาดใจและความสุข

คุณเดินหน้าต่อไปเพียงเพราะอยากทำเช่นนั้น ทัศนคตินี้จะขจัดความกลัวและความไม่มั่นใจพร้อมกับเป้าหมายเทียมและความทะเยอทะยานที่ว่างเปล่า ปิดปากอีโก้อันน่ารำคาญนั้นไปตลอดกาล

และคุณรู้ไหม? การเบาลงของมุมมองช่วยให้คุณมีอิสรภาพในการตามหาสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ

เพราะก่อนที่เราจะรู้ตัว ทุกคนก็จะจากโลกนี้ไป

แล้วอะไรคือจุดหมาย? ใช้ชีวิตเหมือนว่าเราอยู่ในจุดนั้นแล้ว? ทำไมต้องยอมรับสิ่งที่น้อยกว่าถ้าคุณสามารถมีชีวิตที่เต็มเปี่ยม?

บางทีการหาสมดุลระหว่างการไตร่ตรองอนาคตไกล ๆ กับการเพลิดเพลินกับปัจจุบัน อาจเป็นกุญแจสำคัญในการเตือนใจเราเกี่ยวกับความเป็นอยู่ชั่วคราวของเราที่เดินทางผ่านจักรวาลนี้

ประสบการณ์ของฉันในฐานะนักจิตวิทยา

ในเส้นทางอาชีพนักจิตวิทยาของฉัน ฉันได้รับเกียรติในการพบปะผู้คนที่สอนฉันมากเท่าที่ฉันหวังว่าจะได้สอนพวกเขา หนึ่งในเรื่องราวเหล่านั้นซึ่งยังคงตราตรึงในความทรงจำของฉัน คือเรื่องของมาร์ตา (ชื่อสมมติเพื่อรักษาความเป็นส่วนตัว) ผู้ป่วยที่ค้นพบศิลปะแห่งการใช้ชีวิตอย่างเบาสบาย

มาร์ตามาที่ปรึกษาของฉันด้วยความหนักใจจากภาระหน้าที่ ชีวิตของเธอเต็มไปด้วย "ควรจะ": ควรทำงานมากขึ้น ควรเป็นแม่ที่ดีขึ้น ควรออกกำลังกายมากขึ้น... รายการนั้นไม่มีที่สิ้นสุด ในระหว่างเซสชันของเรา มาร์ตาได้เรียนรู้ที่จะตั้งคำถามกับ "ควรจะ" เหล่านี้ และกำหนดลำดับความสำคัญใหม่ตามสิ่งที่ทำให้เธอมีความสุขจริง ๆ

วันหนึ่ง เธอเล่าให้ฉันฟังถึงช่วงเวลาที่เปลี่ยนมุมมองของเธอ ขณะที่เธอกำลังวิ่งในสวนพยายามทำตามเป้าหมายการออกกำลังกายประจำวัน (อีกหนึ่ง "ควรจะ") เธอหยุดทันทีเมื่อสังเกตเห็นแสงแดดลอดผ่านใบไม้ของต้นไม้

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี

มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ