ยินดีต้อนรับสู่ดวงชะตาของ Patricia Alegsa

วิธีกลับมากินเนื้อสัตว์อีกครั้งหากคุณเคยเป็นมังสวิรัติ

นักแสดงหญิงชาวอาร์เจนตินา อากุสตินา เชอร์รี กลับมากินเนื้อสัตว์อีกครั้งหลังจากเป็นมังสวิรัติมานาน 16 ปี ค้นพบคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างมีสุขภาพดี...
ผู้เขียน: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:42


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





สารบัญ

  1. การกลับมากินเนื้อ: ความท้าทายสำหรับร่างกาย
  2. ผัก: พันธมิตรที่ขาดไม่ได้
  3. โปรตีน: เครื่องยนต์ของร่างกายเรา


นักแสดงหญิงชาวอาร์เจนตินาชื่อ อากุสตินา เชอร์รี ซึ่งเป็นที่รู้จักในเรื่องความมุ่งมั่นในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ได้เปลี่ยนแปลงวิถีการกินของเธออย่างไม่คาดคิด หลังจากเป็นมังสวิรัติมา 16 ปี เธอตัดสินใจกลับมากินเนื้อสัตว์อีกครั้งในช่วงตั้งครรภ์ลูกคนที่สี่ของเธอ

ในการพูดคุยอย่างเปิดใจกับแฟน ๆ บนโซเชียลมีเดีย เชอร์รียอมรับว่าความต้องการที่จะกินเนื้อเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ลูกชายของเธอ โบโน

คุณลองจินตนาการถึงความประหลาดใจของแฟน ๆ เธอดูสิ! เกือบเหมือนกับว่าม้ายูนิคอร์นได้ปรากฏตัวบนหน้าจอ!

เชอร์รีแชร์ว่าแนวทางปัจจุบันของเธอคือการรับประทานอาหารที่สมดุล เมื่อถูกถามถึงรูปลักษณ์ที่สดใสของเธอ เธอไม่ลังเลที่จะเน้นว่าสิ่งสำคัญคือการกินอาหารหลากหลาย

และเธอก็พูดถูก! การรักษาสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อใครบางคนตัดสินใจเปลี่ยนแปลงวิถีการกินอย่างสุดขั้ว?


การกลับมากินเนื้อ: ความท้าทายสำหรับร่างกาย



เมื่อมังสวิรัติหรือวีแกนกลับมากินอาหารที่มีเนื้อ ร่างกายอาจเผชิญกับความท้าทายบางอย่าง

ตามคำกล่าวของนักโภชนาการ นาเดีย ฮริซิค ร่างกายมีความสามารถในการปรับตัว แม้ว่าการย่อยเนื้อจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้น

มันเหมือนกับว่ากระเพาะอาหารของคุณต้องเข้าเรียนในชั้นเรียนเร่งรัดเรื่อง "วิธีการย่อยเนื้อ 101"!

ฮริซิคแนะนำให้เริ่มจากปริมาณเล็กน้อย ลองนึกภาพว่าร่างกายของคุณเหมือนเด็กที่ลองกินบร็อคโคลีเป็นครั้งแรก ต้องค่อย ๆ ไป

เนื้อขาวซึ่งย่อยง่ายกว่า อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจเดินตามรอยเท้าอากุสตินา เชอร์รี เตรียมตัวสัมผัสรสชาติใหม่ ๆ ได้เลย!

วิธีการเพิ่มข้าวโอ๊ตในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ


ผัก: พันธมิตรที่ขาดไม่ได้



บางคนอาจคิดว่าการกลับมากินเนื้อต้องลืมผักไปเลย ผิดมหันต์!

นาเดีย ฮริซิค เน้นย้ำว่าครึ่งหนึ่งของจานอาหารควรประกอบด้วยผัก

สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่จำเป็น แต่ยังช่วยปรับสมดุลโปรตีนจากเนื้อสัตว์ด้วย

ดังนั้นถ้าคุณคิดถึงจานเนื้อที่ไม่มีผัก มันก็เหมือนคอนเสิร์ตร็อกที่ไม่มีเสียงกีตาร์!

จำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลหมายถึงสุขภาพดี อย่าลืมใส่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในอาหารของคุณเสมอ แทนที่จะเป็นแป้งขัดสี

คุณเคยสงสัยไหมว่าจะปรับปรุงอาหารของคุณโดยไม่ต้องละทิ้งความรักในพาสต้าได้อย่างไร? นั่นแหละคือกุญแจสำคัญ!

สารอาหารพื้นฐานสำหรับอาหารของเรา


โปรตีน: เครื่องยนต์ของร่างกายเรา



โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็น ใช้สำหรับซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่

โปรตีนจะแตกตัวเป็นกรดอะมิโน ซึ่งเป็นฮีโร่ตัวเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แหล่งโปรตีนมีหลากหลาย ตั้งแต่เนื้อสัตว์จนถึงพืชตระกูลถั่ว ตัวเลือกแต่ละอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการเฉพาะตัว และการหาสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากนี้ควรพิจารณาว่าเนื้อแดงที่ไม่ติดมัน เมื่อบริโภคในปริมาณพอเหมาะ เป็นแหล่งเหล็กและ วิตามินบี12 ที่ดี แต่เช่นเคย ความพอดีคือกุญแจสำคัญ

อย่ากินเนื้อเหมือนกับว่าคุณเป็นไดโนเสาร์ที่หิวโหย!

ดังนั้นถ้าคุณกำลังพิจารณาที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารเหมือนกับอากุสตินา เชอร์รี ให้ทำอย่างระมัดระวัง

ฟังเสียงร่างกายของคุณ และที่สำคัญที่สุดคือ เพลิดเพลินกับความหลากหลาย! การรับประทานอาหารคือการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง

ทำให้มันสนุกและมีสีสันดูสิ! จานอาหารของคุณจะขอบคุณคุณ!



สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ

ALEGSA AI

ผู้ช่วย AI ตอบคุณในไม่กี่วินาที

ผู้ช่วยปัญญาประดิษฐ์ได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการทำนายความฝัน, ราศี, บุคลิกภาพและความเข้ากันได้, อิทธิพลของดวงดาว และความสัมพันธ์โดยทั่วไป


ฉันคือ Patricia Alegsa

ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี


รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม

การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข

  • Dreamming นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที

แท็กที่เกี่ยวข้อง

สุขภาพ