ยินดีต้อนรับสู่ดวงชะตาของ Patricia Alegsa

วิตามินดี: ผู้ช่วยในการควบคุมความดันโลหิตในผู้ที่มีภาวะอ้วน

อาหารเสริมวิตามินดีสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตในผู้ที่มีภาวะอ้วนได้ แต่ปริมาณสูงไม่ให้ประโยชน์เพิ่มเติม ตามการศึกษาหนึ่ง...
ผู้เขียน: Patricia Alegsa
13-11-2024 11:09


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





สารบัญ

  1. วิตามินดีและผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
  2. ความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีกับความดันโลหิตสูง
  3. ปริมาณที่เหมาะสมและความสำคัญของมัน
  4. ข้อควรพิจารณาสุดท้ายสำหรับการเสริมวิตามินดี



วิตามินดีและผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด



การศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าสารเสริมวิตามินดีอาจมีบทบาทสำคัญในการลดความดันโลหิต โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีภาวะอ้วน

การค้นพบนี้อาจหมายถึงความก้าวหน้าที่สำคัญในการป้องกันโรคหัวใจในกลุ่มประชากรนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าประโยชน์จะไม่เพิ่มขึ้นหากรับประทานในปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำ ตามที่นักวิจัยจาก Journal of the Endocrine Society กล่าวไว้


ความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีกับความดันโลหิตสูง



การขาดวิตามินดีเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก

อย่างไรก็ตาม หลักฐานเกี่ยวกับการเสริมวิตามินดีเพื่อช่วยลดความดันโลหิตยังไม่ชัดเจน สิ่งที่น่าสนใจของการศึกษานี้คือการมุ่งเน้นไปที่กลุ่มย่อยเฉพาะ เช่น ผู้สูงอายุและผู้ที่มีภาวะอ้วน ซึ่งอาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการเสริมวิตามินดีอย่างเหมาะสม

สารเสริมวิตามินซีและดีเพื่อสุขภาพของคุณ


ปริมาณที่เหมาะสมและความสำคัญของมัน



เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากวิตามินดี นักวิจัยแนะนำให้รับประทานในปริมาณวันละ 600 หน่วยสากล (UI) หรือประมาณ 15 ไมโครกรัม

ในการศึกษาพบว่าปริมาณนี้มีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุ 221 คนที่มีภาวะอ้วนซึ่งเข้าร่วมการศึกษา

น่าสนใจที่ผู้ที่รับประทานวิตามินดีในปริมาณสูงถึง 3,750 UI ไม่ได้รับประโยชน์เพิ่มเติมใด ๆ ซึ่งเน้นย้ำถึงความสำคัญของการไม่เกินปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน

ประโยชน์ของแสงแดดยามเช้าต่อสุขภาพของคุณ


ข้อควรพิจารณาสุดท้ายสำหรับการเสริมวิตามินดี



เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนไม่ควรคิดว่าการรับประทานมากกว่าจะดีกว่าเสมอเมื่อพูดถึงสารเสริมอาหาร

ปริมาณวิตามินดีสูงไม่เพียงแต่ไม่มีประโยชน์เพิ่มเติม แต่ยังอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงหากรับประทานโดยไม่มีการดูแลจากแพทย์

สมาคมต่อมไร้ท่อได้จัดเตรียมทรัพยากรที่มีคุณค่าเกี่ยวกับการใช้วิตามินดีเพื่อป้องกันโรค โดยเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการเสริมวิตามินดีอย่างสมดุลและมีสติ



สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ

ALEGSA AI

ผู้ช่วย AI ตอบคุณในไม่กี่วินาที

ผู้ช่วยปัญญาประดิษฐ์ได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการทำนายความฝัน, ราศี, บุคลิกภาพและความเข้ากันได้, อิทธิพลของดวงดาว และความสัมพันธ์โดยทั่วไป


ฉันคือ Patricia Alegsa

ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี


รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม

การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข

  • Dreamming นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที

แท็กที่เกี่ยวข้อง

สุขภาพ