การนอนใส่ถุงเท้าดีต่อสุขภาพหรือไม่? มีผลต่อการนอนหลับหรือเปล่า?

มูลนิธิการนอนหลับระบุว่า เมื่อกำลังจะหลับ อุณหภูมิศูนย์กลางของร่างกายจะลดลง การทำให้เท้าอุ่นด้วยถุงเท้าสามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงผ่านการขยายตัวของหลอดเลือด ซึ่งช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น

นอกจากนี้ การศึกษาขนาดเล็กจากมหาวิทยาลัยโกรนิงเกนแนะนำว่า การใส่ถุงเท้าในช่วงความใกล้ชิดสามารถช่วยปรับปรุงชีวิตทางเพศ โดยเพิ่มอัตราการถึงจุดสุดยอดของคู่รัก ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นในบริเวณที่กระตุ้นทางเพศ ซึ่งบางคนถือว่าเป็นผลข้างเคียงที่ต้องการ

9 เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับลึกในตอนกลางคืน

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนควรใส่ถุงเท้านอน คนที่มีภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น เบาหวาน หรือการติดเชื้อที่เท้า ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ ดร. ปาเทล เตือนว่าถุงเท้าที่รัดแน่นเกินไปอาจจำกัดการไหลเวียนของเลือดหรือเพิ่มความเสี่ยงของเล็บขบ นอกจากนี้ การเหงื่อออกมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขอนามัยและส่งผลต่อผิวหนังและเล็บ

ความเสี่ยงอื่นๆ รวมถึงการระคายเคืองผิวหนังจากวัสดุบางชนิดของถุงเท้า และความร้อนเกินไปหากถุงเท้าไม่ระบายอากาศได้ดี ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกถุงเท้าที่เหมาะสม โดยเฉพาะถุงเท้าที่ทำจากเส้นใยที่ระบายอากาศและดูดซับความชื้น เช่น ขนเมอริโนหรือแคชเมียร์

การเลือกถุงเท้าที่เหมาะสม

เมื่อเลือกถุงเท้าสำหรับนอน ควรเลือกที่สวมใส่สบาย พอดี ไม่รัดแน่นจนจำกัดการไหลเวียนของเลือด แม้ว่าจะมีถุงเท้าที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการนอนขาย แต่ก็ไม่จำเป็นหากเลือกได้ดี นอกจากนี้ ควรเปลี่ยนถุงเท้าทุกคืนและรักษาความสะอาดของเท้าให้ดี

โดยสรุป การนอนใส่ถุงเท้าอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคน แต่ก็อาจไม่สบายสำหรับบางคน ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ ห้องนอนที่เย็นและผ้าปูที่นอนที่ระบายอากาศได้ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพักผ่อนตอนกลางคืนอย่างมีคุณภาพ