ค้นพบความลับที่แท้จริงของความสุข: เหนือกว่าการฝึกโยคะ

ค้นพบวิธีการไปสู่ความสุข: การเดินทางส่วนตัวของฉันและคำแนะนำที่ใช้ได้จริงเพื่อให้คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของคุณวันนี้!...

สารบัญ

1. นิสัยสุขภาพดี
2. เสน่ห์ของผู้ฝึกโยคะ
3. เคยคิดว่าโปรแกรมสุขภาพดีมีไว้เพียงบรรเทาความเครียด

ในเส้นทางอาชีพของฉันในฐานะนักจิตวิทยา ฉันมีโอกาสได้ชี้นำผู้คนมากมายในการแสวงหาความสุข นั่นคือสภาวะที่ยากจะจับต้องซึ่งทุกคนปรารถนาจะบรรลุ

ผ่านการบรรยายสร้างแรงบันดาลใจ การบำบัด และการตีพิมพ์หนังสือหลายเล่ม ฉันได้แบ่งปันความรู้และเครื่องมือที่ช่วยส่องสว่างเส้นทางสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม แนวทางของฉันไม่ได้จำกัดอยู่แค่การปฏิบัติแบบดั้งเดิมเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น ฉันได้ผจญภัยไปไกลกว่านั้น สำรวจว่าดวงดาวและราศีสามารถส่งผลต่ออารมณ์และการตัดสินใจของเราอย่างไร และเมื่อเข้าใจแง่มุมเหล่านี้ เราจะสามารถจัดชีวิตให้สอดคล้องกับความปรารถนาอันลึกซึ้งที่สุดของเราได้ดียิ่งขึ้น

การเจาะลึกความรู้เกี่ยวกับตัวเองและจักรวาลนี้นำฉันไปสู่การค้นพบว่า ในขณะที่การฝึกโยคะมอบประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ต่อจิตใจและร่างกาย ยังมีความลับที่ลึกซึ้งกว่านั้นในการเข้าถึงความสุข ซึ่งเกินกว่าท่าทางโยคะและการทำสมาธิ การเดินทางส่วนตัวของฉันที่เต็มไปด้วยขึ้นๆ ลงๆ สอนให้ฉันรู้ว่าความสุขไม่ใช่จุดหมายปลายทาง แต่เป็นการเดินทางแห่งการค้นพบตัวเองอย่างต่อเนื่อง การยอมรับ และรักตัวเอง

ในบทความนี้ ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณไม่เพียงแต่เรื่องราวของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งฉันรวบรวมมาตลอดหลายปี เพื่อให้คุณได้เริ่มต้นการเดินทางแห่งการเปลี่ยนแปลงสู่ความสุขด้วยตัวเอง

คำแนะนำเหล่านี้ถูกออกแบบมาให้ใช้ได้ในชีวิตประจำวันของคุณ โดยไม่คำนึงถึงราศีหรือความเชื่อทางจิตวิญญาณ เพราะฉันเชื่อมั่นอย่างแรงกล้าในความเป็นสากลของความปรารถนาของมนุษย์ในการค้นหาความสุขและจุดมุ่งหมาย

ดังนั้น ฉันขอเชิญคุณเปิดใจและเปิดหัวใจในขณะที่ฉันชี้นำคุณผ่านการเดินทางส่วนตัวนี้สู่ความสุขที่แท้จริง

นี่ไม่ใช่แค่การบรรลุสภาวะความเป็นอยู่ที่ดีชั่วคราวเท่านั้น แต่เป็นการเริ่มต้นการเดินทางเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้คุณใช้ชีวิตอย่างแท้จริงและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของคุณวันนี้!

นิสัยสุขภาพดี

เมื่อเดือนที่แล้ว ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องนำเอานิสัยสุขภาพดีมาใช้เพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของฉัน

เป้าหมายของฉันคือปลูกฝังความกตัญญูต่อพรในชีวิตมากขึ้น และจัดการกับความวิตกกังวลเมื่อเผชิญกับสิ่งที่ไม่คาดคิดได้ดีขึ้น

ดังนั้น ฉันจึงเลือกเริ่มต้นด้วยโยคะ ซึ่งเป็นการฝึกที่ในตอนแรกดูเหมือนจะเข้าถึงได้ง่าย

ในครั้งแรกที่ฝึก ฉันประหลาดใจมากกับเหงื่อที่ออกขณะพยายามหาสมดุลในท่าต่างๆ สังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของข้อมือขณะพยายามทรงตัว

ฉันพยายามงอเข่ากลับไปด้านหลังและยืดกระดูกสันหลังให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

วันถัดมา ฉันเลือกนั่งบนเบาะเฉพาะสำหรับทำสมาธิ ใส่ใจทุกลมหายใจเข้าออก แม้จะไม่มีเวลาพอเตรียมตัวอย่างเหมาะสม

ในวันที่สาม ฉันยังคงฝึกโยคะและตัดสินใจทำสมูทตี้ดื่มพร้อมอ่านหนังสือโดยไม่ปล่อยให้สิ่งรบกวนดิจิทัลดึงดูดใจ

วันที่สี่ ฉันกลับไปทำพิธีกรรมหายใจลึกในการทำสมาธิ แต่ยังคงต่อสู้กับความรู้สึกวิตกกังวลและความไม่พอใจซ้ำๆ

มีคำกล่าวว่าต้องใช้เวลาประมาณ 21 วันในการสร้างนิสัยใหม่ ประสบการณ์ในช่วงเวลาที่ถูกกักตัวนี้ยืนยันทฤษฎีนี้สำหรับฉัน พื้นที่ส่วนตัวของฉันไม่เคยเป็นระเบียบเท่านี้มาก่อน

ทุกเช้ากลายเป็นโอกาสในการจัดระเบียบทุกอย่างรอบตัว ตั้งแต่ล้างจาน เก็บผ้าสกปรก ไปจนถึงเก็บเตียง งานที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เพราะความยุ่งเหยิงเหมือนเขตภัยพิบัติ

แม้ตอนนี้ฉันยังอดขำไม่ได้เมื่อคิดว่าสิ่งง่ายๆ อย่างการเก็บเตียงกลายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวัน แต่แล้วฉันก็เข้าใจเหตุผลเบื้องหลังความล้มเหลวในการรักษานิสัยสุขภาพใหม่นี้อย่างชัดเจน: ฉันเพิ่งค้นพบว่าฉันไม่ชอบฝึกโยคะ

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่:

ค้นพบความสุข: คู่มือช่วยเหลือตนเองที่จำเป็น

เสน่ห์ของผู้ฝึกโยคะ

ฉันหลงใหลในผู้ที่สนุกกับโยคะ

ฉันมีน้องสะใภ้ซึ่งเป็นครูโยคะ เธอกินอาหารจากพืช ออกกำลังกาย และดูเหมือนจะมีชีวิตที่ปราศจากความเครียดด้วยวินัยของเธอ

ถ้านี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่ อาจเป็นเรื่องถกเถียง แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือ ผู้ที่ทำสมาธิ ฝึกโยคะ และลดจังหวะชีวิตดูเหมือนจะมีความสุขมากกว่า

ดังนั้นฉันจึงบอกกับตัวเองว่า "ถ้ามันช่วยพวกเขาได้ บางทีฉันก็อาจได้รับประโยชน์ด้วย" และแม้ว่าส่วนหนึ่งจะเป็นจริง ฉันก็พบว่านั่นไม่ใช่หนทางเดียวที่จะไปถึงความสุขของฉัน

ดังนั้นฉันจึงเริ่มค้นหาว่าสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ คืออะไร

ความกังวลอย่างต่อเนื่องในใจฉันคือเรื่องที่ไม่ได้ทุ่มเทให้กับสิ่งที่ฉันอยากทำจริงๆ

และความจริงก็คือสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะเมื่อเราโตขึ้น

ตอนอายุ 20 ปี ฉันสามารถให้ความสำคัญกับตัวเองได้ง่าย ตอนนี้ใกล้จะ 30 ปีแล้ว ทุกอย่างเปลี่ยนไป

ฉันมีอาชีพและงานอิสระ มีอพาร์ตเมนต์ของตัวเอง ดูแลพ่อผู้สูงอายุ และแต่งงานแล้ว

เมื่อกลับจากงาน ฉันรู้สึกเหมือนประกายสร้างสรรค์ดับไปพร้อมกับมื้อกลางวัน เพื่อเปิดทางให้กับความสบายของชุดนอน — ใช้คำพูดคล้ายกับ Jim Halpert ใน The Office

ประมาณ 3 ทุ่มครึ่ง เมื่อความเหนื่อยถ่วงทับฉันและเริ่มพูดไม่ชัดเพราะความง่วงสะสม ความรู้สึกไม่สบายใจนั้นก็เกิดขึ้นอีกครั้งเพราะไม่ได้ทำสิ่งที่อยากทำจริงๆ อีกครั้ง

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี

มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ