ระวัง! จอภาพและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของสายตาสั้นในเด็ก

ระวัง! ทุกชั่วโมงที่อยู่หน้าจอเพิ่มความเสี่ยงของสายตาสั้นในเด็ก การศึกษาที่มีผู้เข้าร่วม 335,000 คนเผยให้เห็นผลกระทบจากโทรศัพท์ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล...

สารบัญ

1. ปัญหาของจอภาพ: เพื่อนหรือศัตรูของดวงตาของเรา?
2. โรคระบาดเงียบของสายตาสั้น
3. ทางแก้? ออกไปเล่นข้างนอก!
4. อนาคตที่ไม่พร่ามัว

ปัญหาของจอภาพ: เพื่อนหรือศัตรูของดวงตาของเรา?

อา สายตาสั้น โรคเก่าที่ดูเหมือนจะพบพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบในอุปกรณ์ดิจิทัลที่เรารัก ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น ทุกนาทีที่เราจ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ ความเสี่ยงที่จะมองเห็นโลกเบลอจากระยะไกลก็เพิ่มขึ้น และไม่ นี่ไม่ใช่การพูดเกินจริง

การศึกษาที่วิเคราะห์ผลลัพธ์จากผู้คน 335,000 คนในเกาหลีและเพิ่งเผยแพร่ใน JAMA Open Network ได้ให้ภาพที่น่ากลัวเกี่ยวกับอนาคตของการมองเห็นของเรา สปอยล์: มันไม่ดีเลย ปรากฏว่าเพียงแค่หนึ่งชั่วโมงต่อวันหน้าจอ ความน่าจะเป็นที่จะเกิดสายตาสั้นก็พุ่งสูงขึ้น และสำหรับทุกชั่วโมงเพิ่มเติม ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 21% รีบคว้ากระจกตาแว่นตาของคุณได้แล้ว!

โรคระบาดเงียบของสายตาสั้น

สายตาสั้น โรคที่ทำให้คุณเห็นสุนัขของคุณเหมือนหมีขั้วโลกจากระยะไกล อาจจะส่งผลกระทบถึง 50% ของประชากรโลกภายในปี 2050 ใช่ คุณอ่านไม่ผิด ครึ่งหนึ่งของโลก! สาเหตุหลักมาจากจอภาพที่เรารักและการขาดแสงธรรมชาติ ครั้งสุดท้ายที่คุณออกไปสัมผัสแสงแดดคือเมื่อไหร่? ถูกต้อง คุณจำไม่ได้เลย

ด็อกเตอร์เจอร์แมน เบียนคี ผู้เชี่ยวชาญด้านดวงตาที่สมควรได้รับเสียงปรบมือเพียงเพราะความอดทนกับอุปกรณ์เหล่านี้ เตือนว่าการทำกิจกรรมที่ต้องใช้สายตาใกล้เป็นเวลานานโดยไม่มีการพักสายตาเป็นทางตรงสู่สายตาสั้น สูตรที่เขาแนะนำง่ายมาก: กฎ 20-20-20 มองอะไรที่อยู่ไกลกว่า 6 เมตรเป็นเวลา 20 วินาที ทุกๆ 20 นาที ง่ายๆ แค่นี้ คุณคิดว่ามากไปไหม?

ทางแก้? ออกไปเล่นข้างนอก!

ทางแก้ไขโรคระบาดทางสายตานี้อยู่ในมือของเรา หรือจะพูดให้ถูกคืออยู่ที่เท้าของเรา ออกไปข้างนอกอย่างน้อยวันละสองชั่วโมงและปล่อยให้แสงแดดทำเวทมนตร์กับดวงตาของเรา แสงธรรมชาติช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของลูกตาและลดความเสี่ยงของสายตาสั้น นอกจากนี้ การอยู่กลางแจ้งยังมีประโยชน์เพิ่มเติมในการส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ใครอยากไปปิกนิกบ้าง?

สำหรับเด็กเล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การจำกัดเวลาหน้าจอเป็นสิ่งสำคัญ และนี่คือจุดที่พ่อแม่ต้องเข้ามาช่วย คำแนะนำชัดเจน: หลีกเลี่ยงหน้าจอสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสองปี ใช่ ฉันรู้ว่ามันเป็นความท้าทาย แต่สุขภาพสายตาของลูกคุณจะขอบคุณคุณ

อนาคตที่ไม่พร่ามัว

ข้อความชัดเจน หากเราต้องการหลีกเลี่ยงไม่ให้สายตาสั้นกลายเป็นโรคระบาดทางสายตา เราต้องดำเนินมาตรการทันที โรงเรียนและบ้านควรนำมาตรการป้องกันมาใช้ จะเป็นอย่างไรถ้าให้ความสำคัญกับสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่างเพียงพอและใช้กฎ 20-20-20 ทั้งที่บ้านและโรงเรียน อย่าลืมตรวจสอบสายตาเป็นประจำ ดวงตาของคุณจะขอบคุณ

โดยสรุป ในขณะที่เราก้าวหน้าในยุคดิจิทัลนี้ อย่าลืมดูแลการมองเห็นของเรา ท้ายที่สุด การมองเห็นอย่างชัดเจนจะเป็นพลังวิเศษที่ควรค่าแก่การรักษา ดูแลดวงตาเหล่านั้น!

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี

มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ