10 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าประโยชน์มีมากมาย ตั้งแต่การปรับปรุงร่างกายจนถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและสังคม ดังนั้นถ้าคุณกำลังคิดจะเลิก นี่คือเหตุผลว่าทำไมมันอาจเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดของคุณ

แอลกอฮอล์ทำให้หัวใจเครียด: ค้นพบวิธี

การพักผ่อนที่ฟื้นฟู

คุณรู้ไหมว่าการเลิกดื่มแอลกอฮอล์สามารถเปลี่ยนคุณภาพการนอนของคุณได้อย่างมาก? แอลกอฮอล์รบกวนช่วง REM ซึ่งเป็นช่วงของการนอนที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นเมื่อตื่น ตามข้อมูลจาก Drinkaware แม้เพียงสองแก้วก็สามารถส่งผลกระทบต่อการพักผ่อนของคุณอย่างรุนแรง

เมื่อเลิกดื่ม คุณจะนอนลึกขึ้นและตื่นมาพร้อมพลังงานมากขึ้น และที่ดีที่สุดคือ ไม่มีอาการเมาค้างที่อาจทำลายวันของคุณ!

นอกจากนี้ ลองคิดถึงตับของคุณ อวัยวะนี้มีพลังวิเศษในการฟื้นฟู ตามที่คุณหมอ Shehzad Merwat กล่าวไว้ หากคุณเลิกดื่ม ตับของคุณสามารถเริ่มซ่อมแซมความเสียหาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอยู่ในระยะเริ่มต้น ดังนั้น ลองให้โอกาสตับของคุณได้ฟื้นฟูดูไหม?

หัวใจที่มีความสุข

มาพูดถึงหัวใจกันบ้าง เป็นเวลานานที่เชื่อว่าวิ wineแดงเป็นเพื่อนที่ดีของหัวใจเรา แต่เพื่อนๆ ความจริงคือองค์การอนามัยโลกได้ชี้ชัดแล้วว่าไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัย

ในความเป็นจริง งานวิจัยล่าสุดชี้ว่าแม้เพียงเครื่องดื่มหนึ่งแก้วต่อวันก็สามารถเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นถ้าคุณฝันถึงหัวใจที่แข็งแรง อาจถึงเวลาที่จะเลิกชนแก้วแล้ว

ลองจินตนาการดูว่าคุณจะรู้สึกเบาและมีพลังมากขึ้นแค่ไหน? เมื่อเลิกดื่ม คุณไม่เพียงแต่ลดแคลอรี่เปล่าที่มาจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพเมตาบอลิซึมด้วย งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าสิ่งนี้ช่วยลดรอบเอวได้ด้วย! ประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว!

สุขภาพจิตที่สำคัญที่สุด

เรามาพูดถึงเรื่องที่มักถูกมองข้าม: สุขภาพจิต แอลกอฮอล์ทำหน้าที่เป็นสารกดประสาท ซึ่งหมายความว่าสามารถส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้

ศาสตราจารย์ Sally Marlow เตือนว่าแอลกอฮอล์มีปฏิสัมพันธ์กับสารสื่อประสาทที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเรา เมื่อเลิกดื่ม หลายคนรายงานว่าความเป็นอยู่ทางอารมณ์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกเครียด ลองพิจารณาเลิกแก้วนั้นดูไหม?

และไม่ใช่แค่นั้น การเลิกดื่มยังช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ผิวของคุณอีกด้วย ตามที่ Manassa Hany กล่าวไว้ เมื่อหยุดดื่ม แผ่นผิวของคุณจะเริ่มฟื้นฟู ลองนึกภาพตื่นขึ้นมาพร้อมผิวที่สดใสและเปล่งปลั่ง!

การเปลี่ยนแปลงทางสังคม

สุดท้าย มาพูดถึงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกัน การดื่มอาจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสังคมเรา แต่ก็สามารถสร้างการพึ่งพิงได้ ชีวิตสังคมสามารถสนุกสนานได้เท่าเทียมหรือมากกว่าด้วยการไม่มีแอลกอฮอล์ คุณอาจค้นพบกิจกรรมใหม่ๆ พบเพื่อนใหม่ในสถานที่ต่างๆ และสนุกกับช่วงเวลาที่แท้จริงโดยไม่ต้องมีแก้วในมือ คุณกล้าลองไหม?

ดังนั้น ถ้าคุณเคยคิดจะเลิกดื่ม นี่อาจเป็นสัญญาณที่คุณรอคอย ประโยชน์ชัดเจน: นอนหลับดีขึ้น สุขภาพร่างกายดีขึ้น ความเป็นอยู่ทางจิตใจดีขึ้น และชีวิตสังคมที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ชนแก้วเพื่อสิ่งนั้น! ? (แน่นอนว่าไม่มีแอลกอฮอล์)