แอลกอฮอล์ทำให้หัวใจเครียด: การดูแลที่เราควรมี

ใช่แล้ว งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอโดยสมาคมหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาเปิดเผยว่าการดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องและมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาหัวใจได้ เหมือนกับการพาเพื่อนที่ไม่หยุดพูดไปงานเลี้ยง... สุดท้ายทุกคนก็เหนื่อยและปวดหัว

งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าแม้แต่ปริมาณแอลกอฮอล์เล็กน้อยก็สามารถเพิ่มการผลิตโปรตีนความเครียดในหัวใจได้

โปรตีนนั้นที่รู้จักกันในชื่อ JNK2 อาจทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการในงานเลี้ยง แล้วเราควรจะยกแก้วไวน์เพื่อสุขภาพหัวใจจริงหรือ?

เท่าไหร่ถึงจะมากเกินไป?

งานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มห้าดื่มในสองชั่วโมงสำหรับผู้ชาย และสี่ดื่มสำหรับผู้หญิง อาจเป็นทางตรงสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดฟิบริลเลชันเอเทรียล ซึ่งทำให้หัวใจทำงานเหมือนแผ่นเสียงที่มีรอยขีดข่วน

ดร. ซอกัต คานาล หนึ่งในผู้เขียนงานวิจัยกล่าวว่าในช่วงเทศกาล "กลุ่มอาการหัวใจเทศกาล" กลายเป็นเรื่องปกติ

คุณนึกภาพออกไหมว่าการไปงานเลี้ยงแล้วจบลงที่โรงพยาบาล? แน่นอนว่านั่นไม่ใช่วิธีที่ใครอยากจดจำการเฉลิมฉลอง
ข่าวดีคือการงดเว้นจากแอลกอฮอล์สามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงเหล่านี้ได้ ดังนั้นถ้าคุณเคยสงสัยว่าควรเลิกดื่มแก้วนั้นหรือไม่ คำตอบดูเหมือนจะเป็นใช่เสียงดัง มีใครพูดว่า "น้ำแร่" บ้างไหม?

เรามีบทความที่ละเอียดกว่านี้เกี่ยวกับเรื่องนี้:เราดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือไม่? สิ่งที่วิทยาศาสตร์บอก

ผู้หญิงกับแอลกอฮอล์: คู่ที่ซับซ้อน

อีกด้านหนึ่ง งานวิจัยชิ้นที่สองยังส่องสว่างถึงผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในบำบัดทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจน

นักวิทยาศาสตร์พบว่าแอลกอฮอล์สามารถทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดในผู้หญิงแย่ลงมากกว่าผู้ชาย ดังนั้นถ้าคุณคิดว่าไวน์แดงคือเพื่อนแท้ของคุณ อาจต้องคิดใหม่สองครั้ง

ดร. ไซด์ อานีส อาเหม็ด จากงานวิจัยชิ้นที่สอง ชี้ว่าผู้หญิงควรระมัดระวังการบริโภคแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน แอลกอฮอล์และเอสโตรเจนอาจไม่ใช่การผสมผสานที่ดีอย่างที่คุณคาดหวัง แล้วถ้าแทนไวน์ด้วยถ้วยชาช่วยได้ไหม?

ความพอดีคือกุญแจสำคัญ

ดังนั้น เราจะสรุปอะไรจากทั้งหมดนี้? ความพอดีคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเมื่อพูดถึงแอลกอฮอล์และสุขภาพหัวใจ สมาคมหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้รักษาการบริโภคในระดับพอดีเพื่อดูแลกล้ามเนื้อหัวใจที่รักของเรา

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในงานเฉลิมฉลอง จำไว้ว่า: อย่าปล่อยให้แอลกอฮอล์กลายเป็นตัวเอกของงาน! ดูแลหัวใจของคุณ เพราะสุดท้ายแล้ว คุณมีมันเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น

พร้อมที่จะยกแก้วเพื่อสุขภาพ... ด้วยน้ำหรือยัง?