สมองเสื่อม: โซเชียลมีเดียและสุขภาพจิต วัยรุ่น—ตำนานหรือความเสี่ยง?

สมองเสื่อมคืออะไรและการใช้โซเชียลมีเดียเกินขนาดส่งผลต่อสุขภาพจิตของวัยรุ่นอย่างไร: หลักฐานยังมีจำกัดและวิธีแยกแยะการเปลี่ยนแปลงที่ปรับตัวได้จากความเสี่ยงที่แท้จริง...

สารบัญ

1. จากมีมสู่ความกลัว: “สมองเสื่อม” ภายใต้กล้องจุลทรรศน์
2. การปรับตัวปกติ vs ความเสี่ยงจริง
3. สิ่งที่วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็น (ตอนนี้)
4. แผนจริงสำหรับครอบครัวและวัยรุ่น

จากมีมสู่ความกลัว: “สมองเสื่อม” ภายใต้กล้องจุลทรรศน์

ไม่ใช่ สมองของคุณไม่ได้ละลายเพราะดูวิดีโอสั้นๆ และก็ไม่ได้อยู่ในสปาเซลล์ประสาทเพียงเพราะวางโทรศัพท์ไว้ในโหมดเครื่องบิน ความจริงอยู่ตรงกลาง และหลักฐานยังเดินอยู่ ไม่ได้วิ่ง 📱🧠

ในโซเชียลมีเดียปรากฏแท็ก “สมองเสื่อม” ราวกับเป็นการวินิจฉัย คำนี้กระโดดจากมีมสู่การสนทนาสาธารณะและไปได้ไกล: อ็อกซ์ฟอร์ดเลือกให้เป็นคำแห่งปี 2024 ในฐานะนักข่าว ฉันเห็นคำนี้ในหัวข้อข่าวร้อนแรง ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันเห็นความวิตกกังวลที่มันก่อขึ้น และในฐานะนักโหราศาสตร์ ฉันจะบอกแค่นี้: ถ้าเมอร์คิวรีถอยหลังซนๆ อย่าโทษไวไฟทุกอย่าง 😅

โพสต์ไวรัลของอินฟลูเอนเซอร์ด้านสุขภาพกล่าวว่า “สมองเสื่อม” ทำให้สมองหดตัว อ้างอิงงานวิจัยปี 2020 กับวัยรุ่น 48 คนที่ใช้โทรศัพท์อย่างบังคับ ทีมจิตแพทย์โรเบิร์ต คริสเตียน วูล์ฟ ใช้ MRI พบว่าสมองส่วนเนื้อสีเทาลดลงในบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ ความเห็นอกเห็นใจ และการควบคุมตนเอง น่าสนใจ แต่ระวัง วูล์ฟเน้นย้ำสิ่งสำคัญ: ผลลัพธ์เหล่านี้อาจแสดงถึงการปรับตัวของสมองต่อพฤติกรรม ไม่ใช่ความเสียหาย ความแตกต่างใหญ่มาก

นิตยสาร Smithsonian บันทึกปรากฏการณ์นี้และรวบรวมคำเตือนจากนักประสาทวิทยา เบน เบ็คเกอร์ ว่า การใช้คำว่า “สมองเสื่อม” เป็นแท็กทางวิทยาศาสตร์ทำให้สับสนและเพิ่มความกลัว เบ็คเกอร์และคริสเตียน มอนทาก ตรวจสอบงานวิจัย neuroimaging 26 ชิ้นและสรุปว่ายังขาดความยาว วิธีการ และเกณฑ์ชัดเจนในการพูดถึง “การใช้ปัญหา” หากเปรียบเทียบคนที่ใช้มือถือ 6 ชั่วโมงกับคนที่ใช้ 20 นาที อาจเปรียบเทียบโลกที่ต่างกันตั้งแต่ต้น

ติดสมาร์ทโฟน? ฉันเคยเจอกรณีที่สูญเสียการควบคุม หงุดหงิดเมื่อไม่มีเครื่อง และอารมณ์เสื่อมโทรม ฉันวินิจฉัยว่าเป็นการติดพฤติกรรมเมื่อเข้าเกณฑ์ แต่จิตแพทย์ตายานา พาโนวา ชี้แจงดีว่า การทำซ้ำบางอย่างไม่ได้แปลว่าติดโดยตัวมันเอง โทรศัพท์มีหน้าที่หลายพันอย่าง การเหมารวมจึงเป็นกับดัก

ช่วงโรคระบาด WHO รายงานว่าความวิตกกังวลและซึมเศร้าในวัยรุ่นเพิ่มขึ้น 25% ความทุกข์เพิ่มขึ้นพร้อมกับการใช้มือถือ หลายคนเชื่อมโยงและตะโกนว่ามีสาเหตุ วิทยาศาสตร์บอกว่าใจเย็น ยังไม่มีสมการนั้นปิดลง

แนะนำอ่าน: วิธีพักผ่อนสมองจากโซเชียลมีเดียมากมาย

การปรับตัวปกติ vs ความเสี่ยงจริง

สมองปรับตัว เรียกว่า neuroplasticity นักประสาทชีววิทยาปาริซา กาเซรานี อธิบายชัดเจนว่า การสัมผัสดิจิทัลซ้ำๆ อาจปั้นโครงสร้าง โดยเฉพาะสมองที่กำลังพัฒนา การปรับตัวไม่เท่ากับความเสียหาย ขึ้นอยู่กับเนื้อหา บริบท และความหมายที่คุณให้กับประสบการณ์

นี่คือเข็มทิศง่ายๆ เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างการเปลี่ยนแปลงที่ปรับตัวได้กับสัญญาณเตือน:

การเปลี่ยนแปลงที่ปรับตัวได้:

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี

มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ