ยินดีต้อนรับสู่ดวงชะตาของ Patricia Alegsa

การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ได้หรือไม่? สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

การออกกำลังกายหลังดื่มแอลกอฮอล์? แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำและชะลอการย่อยอาหาร ผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำในการรับมือกับอาการเมาค้าง พร้อมที่จะค้นพบหรือยัง?...
ผู้เขียน: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





สารบัญ

  1. จิบแรก: ร่างกายเกิดอะไรขึ้น?
  2. ออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการเมาค้าง?
  3. วิทยาศาสตร์เบื้องหลังเหงื่อ
  4. ฟังเสียงร่างกายของคุณ


โอ้ อาการเมาค้าง! เพื่อนแท้ในคืนปาร์ตี้ที่ไม่เคยพลาดนัดในวันถัดไป

คุณรู้ไหมว่า คำว่า "resaca" มาจากภาษาละติน "ressacare" ซึ่งแปลว่า ตัดซ้ำอีกครั้ง? และมันก็ทำให้ตัดจริงๆ... ตัดอารมณ์ดี พลังงาน และบางครั้งถึงขั้นตัดความอยากมีชีวิตอยู่เลยทีเดียว

แต่ไม่ต้องกังวล เรามีเคล็ดลับและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญมาให้คุณรับมือกับศัตรูที่น่ากลัวนี้


จิบแรก: ร่างกายเกิดอะไรขึ้น?



หลังจากคืนแห่งการดื่ม ร่างกายไม่ได้เป็นวัดศักดิ์สิทธิ์เลย แต่กลับเหมือนสวนสนุกหลังพายุเฮอริเคน การขาดน้ำ ปัญหาการย่อยอาหาร และความเหนื่อยล้าที่ดูเหมือนจะอยู่กับคุณไปตลอด

ฟังดูคุ้นไหม? แอลกอฮอล์ ตัวขับปัสสาวะที่แอบมาในคราบเพื่อน ไม่เพียงแต่ทำให้คุณขาดน้ำ แต่ยังชะลอการย่อยอาหารและอาจระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารด้วย

และถ้ายังไม่พอ บางคนรู้สึกว่าหัวใจเต้นตามจังหวะซัมบ้าในวันถัดมา โอ้โห ชุดคอมโบสุดยอด!

แอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งถึง 40%


ออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการเมาค้าง?



ตอนนี้ มาถึงคำถามล้านดอลลาร์: การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้จริงหรือ? บางคนกล้าพูดว่าใช่ แอนดี้ ปีเตอร์สัน จากทีมแพทย์มหาวิทยาลัยไอโอวา กล่าวว่า การออกกำลังกายเกือบจะเป็น "ยาวิเศษ"

แต่ระวังนะ เราไม่ได้หมายถึงการวิ่งมาราธอนหรือยกน้ำหนักเหมือนฮัลค์

การเดินเล่นเบาๆ วิ่งจ็อกกิ้งช้าๆ หรือโยคะอย่างสงบอาจช่วยได้ แต่ถ้ารู้สึกว่าร่างกายร้องบอกว่า "หยุดเถอะ!" ก็ควรฟังเสียงนั้น


วิทยาศาสตร์เบื้องหลังเหงื่อ



แม้ว่าจะมีงานวิจัยน้อยเกี่ยวกับความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการออกกำลังกายกับอาการเมาค้าง งานวิจัยเล็กๆ ที่มีชี้ให้เห็นว่าการขาดน้ำส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางกาย

งานวิจัยในกรีซพบว่านักเดินป่าที่เมาค้างรู้สึกเหนื่อยมากกว่าคนที่ไม่เมาค้างหลังจากเดิน 16 กิโลเมตร ดังนั้นก่อนจะออกไปผจญภัยด้วยการเหงื่อออกจากอาการเมาค้าง เติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ให้ร่างกายก่อน

อย่าลืมว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยได้มากเช่นกัน


ฟังเสียงร่างกายของคุณ



ถ้าคุณตัดสินใจลองทดสอบพลังของการออกกำลังกาย ให้แน่ใจว่าฟังเสียงร่างกาย ถ้าคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น เยี่ยมมาก!

อาจเป็นเพราะเอนดอร์ฟินกำลังทำงานอย่างมหัศจรรย์ แต่ถ้ารู้สึกแย่ลง อย่าฝืน อย่าลืมว่าอาการเมาค้างไม่ใช่เวลาที่เหมาะสำหรับลองกิจกรรมใหม่ๆ หรือกิจกรรมที่หนักหน่วง

กุญแจสำคัญคือความพอดีและรู้ขีดจำกัดของตัวเอง และถ้ามีใครถาม คุณสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังอยู่ใน "การพักฟื้นหลังปาร์ตี้" สุขภาพดี! และอย่าลืมว่าเคล็ดลับที่แท้จริงคือการป้องกัน ไม่ใช่การรักษา



สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ

ALEGSA AI

ผู้ช่วย AI ตอบคุณในไม่กี่วินาที

ผู้ช่วยปัญญาประดิษฐ์ได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการทำนายความฝัน, ราศี, บุคลิกภาพและความเข้ากันได้, อิทธิพลของดวงดาว และความสัมพันธ์โดยทั่วไป


ฉันคือ Patricia Alegsa

ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี


รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม

การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข

  • Dreamming นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที

แท็กที่เกี่ยวข้อง

สุขภาพ