ถ้าคุณต้องการมีความสุขอย่างแท้จริง คุณต้องรู้สึกสบายใจกับความเศร้าก่อน

เมื่อฉันยังเป็นเด็ก พ่อแม่สอนให้ฉันมองชีวิตเป็นชุดของขึ้นและลง

พวกเขามักบอกฉันว่าไม่มีอะไรในชีวิตที่จะคงที่เหมือนเดิม และความสุขไม่สามารถอยู่ได้นานตลอดไป

บางครั้ง เราต้องลิ้มรสความเศร้าเพื่อที่จะสนุกกับความสุขได้อย่างแท้จริง

เพื่อให้เห็นคุณค่าของความสุขในชีวิต เราต้องเคยอยู่ในความมืดมิดที่สุดของจิตใจเรา

เมื่อฉันขับรถกับคนที่รัก ฟังเพลงบางเพลง ฉันจะรู้สึกถึงความยิ่งใหญ่ของความสุขของฉัน

ถ้าวันไหนฉันรู้สึกแย่ ฉันต้องจำช่วงเวลาเหล่านี้ในชีวิตเพื่อก้าวต่อไป

วันที่แย่ทำให้เรารู้สึกโกรธ หงุดหงิด เศร้า และสับสน แต่ก็เป็นบนความเศร้านั่นเองที่เราจะชื่นชมความสุขได้มากขึ้น

ถ้าเรามีความสุขตลอดเวลา เราคงไม่มีแรงจูงใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

บางทีเราอาจจะไม่พบคู่ชีวิต ความหลงใหล หรือทักษะที่ซ่อนอยู่

บางทีเราอาจจะไม่ได้ร้องเพลงในวันที่อบอุ่นและมีแดด เพลงซุกซนจากยุค 90 กับวิญญาณคู่ใจของเรา

ฉันหมายถึง ยินดีต้อนรับสู่ช่วงเวลาของความเศร้านี้ ให้ชื่อมันว่า "Janice"

เปิดประตูและให้เธอเข้ามา เสนอชาสักถ้วยในขณะที่พยายามเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้

ถ้านี่เป็นแค่วันที่แย่ จำไว้ว่ามันเป็นเพียงชั่วคราวและจะผ่านไปเร็วๆ นี้

แต่ถ้าเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ที่ต้องได้รับการแก้ไข ให้คิดถึงการกระทำที่จำเป็นเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต หรือเพียงแค่ยอมรับและปล่อยให้คลื่นแห่งความเศร้าผ่านไป

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเศร้าและรู้สึกสบายใจกับมันแล้ว คุณจะไม่กลัวที่จะเผชิญกับอารมณ์นั้นมากนัก แทนที่จะรอให้สิ่งพิเศษเกิดขึ้นเพื่อให้รู้สึกมีความสุข คุณจะตระหนักว่าความสุขคือสิ่งที่สร้างขึ้นวันต่อวันด้วยสิ่งเล็กๆ เช่น การเพลิดเพลินกับกาแฟสักถ้วยในตอนเช้า และการสนทนากับ Janice เกี่ยวกับอาหารเย็นดอกไม้รุ่นลิมิเต็ดของเธอ

แม้บางวันคุณอาจรู้สึกเหมือนอยู่บนรถไฟเหาะตีลังกา ขึ้นและลง จำไว้ว่าคุณสามารถขึ้นไปอีกครั้งได้เสมอ

และบางครั้ง การชื่นชมวิวจากยอดเขาและความงดงามของมันก็เป็นสิ่งสำคัญ

ด้วยสิ่งที่เรียนรู้ทั้งหมดนี้ คุณจะเผชิญกับความท้าทายต่อไปในชีวิตอย่างไร? จะอดทนหรือโอบกอดสิ่งที่ไม่รู้จัก แม้มันจะน่ากลัวเล็กน้อย?