ทำไมการช่วยเหลือผู้อื่นจึงดีต่อใจของตัวเอง
การเป็นคนใจดีต่อคนแปลกหน้าไม่เพียงแต่เปลี่ยนวันของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนวันของคุณด้วย การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยเสริมสร้างจิตวิญญาณและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ทำให้โลกนี้เป็นสถานที่ที่ดีกว่า!...ผู้เขียน: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
สารบัญ
- ความเมตตากับสุขภาพของคุณ: การเชื่อมต่อที่ล้ำค่า
- ความเมตตาในฐานะกาวเชื่อมสังคม
- จะเป็นไปได้ไหมที่จะมีน้ำใจมากเกินไป?
- ท่าทางเล็กๆ การเปลี่ยนแปลงใหญ่
โอ้ ความเมตตา! พลังวิเศษเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่ที่เราทุกคนมีอยู่ในตัว แม้บางครั้งเราจะลืมมันไว้ลึกๆ ในกระเป๋า
คุณเคยมีวันที่คนแปลกหน้ายิ้มให้คุณ แล้วทันใดนั้น โลกดูเหมือนจะเป็นสถานที่ที่น่ากลัวน้อยลงไหม?
ความจริงแล้ว นั่นไม่ใช่แค่ความรู้สึกดีๆ เท่านั้น วิทยาศาสตร์ก็อยู่ข้างเรา การมีน้ำใจต่อผู้อื่น แม้แต่กับคนแปลกหน้าที่ผ่านเข้ามาในชีวิต มีประโยชน์ที่เกินกว่าความรู้สึกทางอารมณ์
เซอร์ไพรส์! ไม่ใช่แค่ผลไม้และการออกกำลังกายที่ทำให้คุณสุขภาพดี ความเมตตาทำสิ่งมหัศจรรย์กับสมองของเรา ซึ่งวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันแล้ว
ความเมตตากับสุขภาพของคุณ: การเชื่อมต่อที่ล้ำค่า
เซอร์ไพรส์! ไม่ใช่แค่ผลไม้และการออกกำลังกายที่ทำให้คุณสุขภาพดี ความเมตตาทำสิ่งมหัศจรรย์กับสมองของเรา ซึ่งวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันแล้ว
เมื่อเราทำความดี สมองของเราจะเปิดใช้งาน "วงจรแห่งรางวัล" ปล่อยโดปามีน สารสื่อประสาทที่ทำให้เรารู้สึกเหมือนชนะเลเวลสุดท้ายในเกมโปรดของเรา
นอกจากนี้ ออกซิโทซิน หรือที่รู้จักกันในชื่อ "ฮอร์โมนแห่งความรัก" จะหลั่งไหลเข้ามา เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา
ใครจะต้องไปยิมเมื่อคุณสามารถมีน้ำใจและได้รับความสุขตามธรรมชาติได้?
แต่นั่นยังไม่ใช่ทั้งหมด ความเมตตายังช่วยควบคุมคอร์ติซอล ฮอร์โมนตัวร้ายของความเครียด
แต่นั่นยังไม่ใช่ทั้งหมด ความเมตตายังช่วยควบคุมคอร์ติซอล ฮอร์โมนตัวร้ายของความเครียด
คอร์ติซอลน้อยลงหมายถึงความดันโลหิตต่ำลง และหัวใจที่มีความสุขมากขึ้น ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณช่วยใครสักคนถือถุงช็อปปิ้ง จำไว้ว่าคุณก็ได้ดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน
จะรู้ได้อย่างไรว่าใครบางคนใกล้ตัวต้องการความช่วยเหลือของเรา?
เราไม่ได้รับประโยชน์เพียงแค่ตัวเองเท่านั้น ชุมชนของเราก็เจริญรุ่งเรืองด้วยความเมตตา ลองจินตนาการถึงผลโดมิโนที่การกระทำเมตตาง่ายๆ กระตุ้นให้คนอื่นทำตาม
จะรู้ได้อย่างไรว่าใครบางคนใกล้ตัวต้องการความช่วยเหลือของเรา?
ความเมตตาในฐานะกาวเชื่อมสังคม
เราไม่ได้รับประโยชน์เพียงแค่ตัวเองเท่านั้น ชุมชนของเราก็เจริญรุ่งเรืองด้วยความเมตตา ลองจินตนาการถึงผลโดมิโนที่การกระทำเมตตาง่ายๆ กระตุ้นให้คนอื่นทำตาม
มันเหมือนกับสายอีเมลที่ไม่มีวันสิ้นสุด แต่แทนที่จะเป็นสแปม มันคือคลื่นแห่งพลังบวก ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าเมื่อชุมชนฝึกฝนความเมตตา ความไว้วางใจและความร่วมมือระหว่างสมาชิกจะเพิ่มขึ้น
ลองคิดถึงละแวกบ้านที่ทุกคนทักทายและช่วยเหลือกัน นั่นคือสถานที่ที่ความปลอดภัยและความสุขเบ่งบาน
ลองคิดถึงละแวกบ้านที่ทุกคนทักทายและช่วยเหลือกัน นั่นคือสถานที่ที่ความปลอดภัยและความสุขเบ่งบาน
แล้วเราจะทำอย่างไร? คุณอาจเริ่มจากการขอบคุณคนส่งจดหมาย จัดกิจกรรมทำความสะอาดสวนสาธารณะ หรือแค่ช่วยเพื่อนบ้านทำงานบางอย่าง
ตัวเลือกมีไม่จำกัด!
ก่อนที่คุณจะรีบออกไปทำความดีไม่หยุด มีเรื่องเล็กๆ ที่ควรพิจารณา การมีน้ำใจเป็นสิ่งดี แต่ก็ต้องดูแลตัวเองด้วย ตามสุภาษิตที่ว่า "คุณไม่สามารถให้บริการจากถ้วยที่ว่างเปล่า"
จะเป็นไปได้ไหมที่จะมีน้ำใจมากเกินไป?
ก่อนที่คุณจะรีบออกไปทำความดีไม่หยุด มีเรื่องเล็กๆ ที่ควรพิจารณา การมีน้ำใจเป็นสิ่งดี แต่ก็ต้องดูแลตัวเองด้วย ตามสุภาษิตที่ว่า "คุณไม่สามารถให้บริการจากถ้วยที่ว่างเปล่า"
จึงสำคัญที่จะตั้งขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพเพื่อไม่ให้ทรัพยากรของตัวเองหมดไป หากคุณรู้สึกว่าน้ำใจของคุณถูกเอาเปรียบ อาจถึงเวลาฝึกศิลปะการพูดว่า "ไม่" จำไว้ว่าการมีน้ำใจต่อตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน
6 วิธีดึงดูดผู้คนเข้าสู่ชีวิตของเรา
ถ้าคุณสงสัยว่าจะเป็นตัวแทนแห่งการเปลี่ยนแปลงในชุมชนได้อย่างไร นี่คือไอเดียบางอย่าง: ให้คำชมอย่างจริงใจ บริจาคให้กับองค์กรท้องถิ่น หรือเข้าร่วมกิจกรรมชุมชน
6 วิธีดึงดูดผู้คนเข้าสู่ชีวิตของเรา
ท่าทางเล็กๆ การเปลี่ยนแปลงใหญ่
ถ้าคุณสงสัยว่าจะเป็นตัวแทนแห่งการเปลี่ยนแปลงในชุมชนได้อย่างไร นี่คือไอเดียบางอย่าง: ให้คำชมอย่างจริงใจ บริจาคให้กับองค์กรท้องถิ่น หรือเข้าร่วมกิจกรรมชุมชน
บางครั้ง ท่าทางเล็กๆ ก็เพียงพอที่จะเริ่มต้นการปฏิวัติแห่งความเมตตา และใครจะรู้ บางทีคุณอาจเป็นแรงบันดาลใจที่ใครบางคนต้องการเพื่อเริ่มกระจายความสุข
งั้น คุณรออะไรอยู่? ออกไปข้างนอกและเริ่มสร้างโลกที่มีน้ำใจมากขึ้น เพราะอย่าประเมินค่าพลังของท่าทางเมตตาต่ำเกินไป คุณอาจกำลังทำสิ่งดีๆ มากกว่าที่คิดไว้
งั้น คุณรออะไรอยู่? ออกไปข้างนอกและเริ่มสร้างโลกที่มีน้ำใจมากขึ้น เพราะอย่าประเมินค่าพลังของท่าทางเมตตาต่ำเกินไป คุณอาจกำลังทำสิ่งดีๆ มากกว่าที่คิดไว้
มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ
-
ปกป้องความสงบของคุณ: กลยุทธ์ในการรับมือและหลีกเลี่ยงคนที่หลงตัวเองแบบเห็นแก่ตัว
ปกป้องความสงบของคุณจากคนที่หลงตัวเอง: รักษาระยะห่าง หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง และปกป้องตัวเองจากกลอุบายทางอารมณ์ของพวกเขา คุณต้องมาก่อน! -
การเขียนบำบัด: เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยลดความวิตกกังวลและนำความสุขมาให้
ค้นพบวิธีลดความวิตกกังวล ทำให้เป้าหมายในชีวิตของคุณชัดเจนขึ้น และมีความสุขมากขึ้น โดยใช้เทคนิคโบราณนี้ -
ค้นพบสัตว์วิญญาณของคุณตามราศีของคุณ
ค้นพบสัตว์วิญญาณของคุณ เชื่อมต่อกับราศีของคุณ และค้นหาว่าคุณเป็นใครอย่างแท้จริงในการผจญภัยที่น่าหลงใหลของการรู้จักตนเองนี้ -
จากคนที่หมกมุ่นสู่คนที่สมบูรณ์แบบ: ผลกระทบของพฤติกรรมเหล่านี้ต่อชีวิตของคุณ
ค้นพบว่าพฤติกรรมที่หมกมุ่นและความสมบูรณ์แบบสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างไร การวิเคราะห์จากผู้เชี่ยวชาญเผยให้เห็นถึงธรรมชาติที่อาจเป็นการเสพติดของพฤติกรรมเหล่านี้ -
ที่ปรึกษาความรักออนไลน์ด้วยปัญญาประดิษฐ์
ที่ปรึกษาความรักออนไลน์ด้วยปัญญาประดิษฐ์ มีปัญหาความรักหรือเปล่า? คู่ของคุณไม่เข้าใจคุณหรือ? คุณไม่แน่ใจว่ามีใครชอบคุณหรือไม่? ใช้ที่ปรึกษาความรักออนไลน์ด้วยปัญญาประดิษฐ์ของเราได้ฟรี และรับคำแนะนำส่วนตัวทันที
ฉันคือ Patricia Alegsa
ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว
สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี
รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม
การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข
-
นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์
นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์
คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที
-
ผู้ชายราศีตุลย์ในชีวิตสมรส: เขาเป็นสามีแบบไหน?
ผู้ชายราศีตุลย์ไม่สามารถยอมรับสิ่งอื่นใดนอกจากความสัมพันธ์ที่แท้จริงและยั่งยืน และเขาจะเป็นสามีประเภทที่ทำทุกอย่างเพื่อคู่ของเขา -
วิธีที่คุณจะเสียคนรักไปตลอดกาลตามราศีของเขา
ค้นพบพฤติกรรมที่เป็นลบที่สุดตามราศีของผู้หญิง หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้และพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ! -
ฉันควรจะห่างจากใครไหม?: 6 ขั้นตอนในการหลีกเลี่ยงคนที่เป็นพิษ
เรียนรู้ที่จะระบุและปกป้องตัวเองจากคนที่เป็นพิษ ค้นพบลักษณะของพวกเขาและวิธีหลีกเลี่ยงอิทธิพลเชิงลบของพวกเขา ดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ! -
ค้นพบวิธีปลดปล่อยตัวเองด้วยการช่วยเหลือตนเอง
คุณรู้สึกว่าตัวเองหยุดนิ่งโดยไม่ตั้งใจหรือไม่? คุณรอคอยบางสิ่งที่ไม่มีวันมาถึงหรือเปล่า? ค้นพบข้อคิดที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณให้แตกต่างไปจากเดิม -
5 กลยุทธ์ธรรมชาติเพื่อเอาชนะความอยากอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ
ค้นพบว่าการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในอาหารและกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถกระตุ้นฮอร์โมน GLP-1 ช่วยให้คุณควบคุมความอยากอาหารและลดความอยากได้อย่างเป็นธรรมชาติ -
8 นิสัยการสื่อสารที่เป็นพิษซึ่งทำลายความสัมพันธ์ของคุณ!
8 นิสัยการสื่อสารที่เป็นพิษซึ่งคุณอาจทำโดยไม่รู้ตัว: ค้นพบว่าพวกมันส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไรและพัฒนาด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ -
ถ้าคู่ของคุณมีลักษณะนิสัย 8 ข้อนี้ คุณอาจมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสัญญาณเตือนของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร? บางครั้งมันก็ยากที่จะรู้ อย่างไรก็ตาม มีลักษณะนิสัยเชิงลบบางอย่างที่เป็นสัญญาณเตือนของคนที่เป็นพิษ -
ความหมายของการฝันเห็นเครา คืออะไร?
ค้นหาความหมายของการฝันเห็นเคราในบทความนี้ ตีความความฝันของคุณและรับคำแนะนำเพื่อการตัดสินใจที่ดีขึ้นในชีวิตของคุณ เสริมพลังให้ตัวเองตอนนี้! -
ความหมายของการฝันเห็นฟักทองคืออะไร?
ค้นหาความหมายลึกลับเบื้องหลังการฝันเห็นฟักทอง ฟักทองแทนความอุดมสมบูรณ์หรือความตาย? อ่านบทความของเราและค้นพบคำตอบ! -
แจ้งเตือนไวรัสมาร์บูร์ก คล้ายกับไวรัสอีโบลา
การระบาดใหม่ของไวรัสมาร์บูร์ก: ส่งผลกระทบต่อเจ้าหน้าที่สาธารณสุขด้วยอัตราการเสียชีวิตสูง ค้นหาว่าเกิดขึ้นที่ไหนและรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเชื้อโรคอันตรายนี้ -
ความหมายของการฝันเห็นพระจันทร์คืออะไร?
ค้นพบความหมายลึกลับเบื้องหลังความฝันเกี่ยวกับพระจันทร์ สำรวจสัญลักษณ์ในบริบทต่างๆ และเรียนรู้ว่าพวกมันสามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณอย่างไร -
6 เคล็ดลับที่น่าประหลาดใจในการควบคุมความวิตกกังวลและกลับมาควบคุมชีวิตได้อีกครั้ง
ควบคุมความวิตกกังวลด้วย 6 เคล็ดลับ: ตั้งแต่การออกกำลังกายและโภชนาการจนถึงเทคโนโลยี วิทยาศาสตร์มอบเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณสงบลงได้ -
นักวิทยาศาสตร์ฟื้นคืนสมองหมูหลังความตาย
นักวิทยาศาสตร์ในประเทศจีนฟื้นคืนสมองหมูหลังจากความตายหนึ่งชั่วโมง เป็นความก้าวหน้าที่มีแนวโน้มดีในการฟื้นฟูการทำงานที่สำคัญหลังจากหัวใจหยุดเต้น