6 เคล็ดลับในการสังเกตว่าเมื่อใดที่คนใกล้ตัวเราต้องการความช่วยเหลือจากเรา

ค้นพบวิธีการสังเกตสถานการณ์ที่คนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือและความใส่ใจจากคุณ เรียนรู้ที่จะอยู่เคียงข้างและให้การสนับสนุนที่พวกเขาต้องการอย่างแท้จริง...

สารบัญ

1. 6 กุญแจสำคัญในการค้นพบว่าใครสักคนต้องการความช่วยเหลือจากคุณ
2. ทำไมเขาถึงไม่ขอความช่วยเหลือจากฉัน?
3. แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเองต้องการความช่วยเหลือ?
4. เคล็ดลับเพิ่มเติม: ทำอย่างไรเมื่อรู้ปัญหา?
5. ถ้าคุณเขินหรือเข้าหายาก?
6. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
7. เคล็ดลับด่วนในการระบุว่าใครต้องการความช่วยเหลือ

ในชีวิต เราทุกคนรู้จักคนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ปัญหาคือการสังเกตว่าเมื่อใดที่ใครสักคนต้องการความช่วยเหลือจากเราไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป 🕵️‍♀️

ในช่วงเวลานั้น ความเห็นอกเห็นใจและความสามารถในการสังเกตของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคนรอบข้าง ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันได้เห็นหลายครั้งแล้วว่าการกระทำเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยชีวิตใครบางคนได้ — หรือแม้แต่ช่วยให้วันนั้นผ่านไปได้ดีขึ้น ดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันเคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันเพื่อช่วยให้คุณระบุได้ทันเวลาว่าใครสักคนใกล้ตัวต้องการมือช่วยเหลือ พร้อมที่จะกลายเป็นฮีโร่อารมณ์กันหรือยัง? 💪😉

6 กุญแจสำคัญในการค้นพบว่าใครสักคนต้องการความช่วยเหลือจากคุณ

การนั่งรอให้เขาขอความช่วยเหลือจากคุณมักจะไม่ได้ผล บางครั้งคนที่ต้องการความช่วยเหลือมากที่สุดก็ไม่รู้ตัวหรือไม่กล้าพูด ดังนั้นนี่คือคำแนะนำที่ใช้ได้จริงจากประสบการณ์ของฉันและการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานด้านจิตวิทยา:

• สังเกตพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลง: หากคุณสังเกตว่าเพื่อนที่เคยผ่อนคลายกลับกลายเป็นเก็บตัว หรือคนที่เคยร่าเริงตอนนี้ดูห่างเหิน ระวังไว้! อาจมีบางอย่างผิดปกติและเขาต้องการการสนับสนุน



• ใส่ใจเรื่องการนอนและการกิน: หากเห็นว่าใครสักคนใกล้ตัวนอนไม่หลับหรือจู่ๆ น้ำหนักลดหรือเพิ่มอย่างรวดเร็ว ต้องเปิดตาให้กว้าง นี่มักเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังเผชิญสถานการณ์ที่ซับซ้อน



• สังเกตสีหน้าและภาษากาย: สายตาที่เศร้า ความตึงเครียดบนใบหน้า การหลีกเลี่ยงการสบตา… อารมณ์ของเราสามารถเผยออกมาทางรูขุมขน สังเกตโดยไม่ล่วงล้ำ สัญญาณเหล่านี้บางครั้งพูดได้มากกว่าคำพูด



• ฟังอย่างแท้จริง: หากใครสักคนพูดซ้ำถึงปัญหาของเขาหรือเรียกร้องความสนใจมากเกินไป ระวังไว้! อาจกำลังมองหาใครสักคนที่จะรับฟัง และโดยไม่ตั้งใจเขากำลังบอกว่า “ฉันต้องการพูดคุย”



• สังเกตนิสัยทางสังคม: หากใครสักคนเลิกทำกิจกรรมที่เคยชอบหรือหลีกเลี่ยงเพื่อน/ครอบครัว แน่นอนว่าเขากำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก นี่คือเวลาที่พวกเขาต้องการเพื่อนมากที่สุด แม้จะไม่ได้พูดออกมา



• เชื่อในสัญชาตญาณของคุณ: ฟังเสียงภายในนั้น! หากคุณรู้สึกว่าใครสักคนกำลังต่อสู้แม้จะปกปิดดีแล้ว ให้เข้าไปใกล้และเสนอความช่วยเหลือ สัญชาตญาณของคุณแทบไม่เคยผิด

คุณเคยเห็นสัญญาณเหล่านี้ในใครสักคนในวงใกล้ตัวไหม? ฉันเจอมาไม่รู้กี่ครั้ง และเชื่อฉันเถอะ เมื่อคุณใส่ใจรายละเอียด คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตได้ 💚

ทำไมเขาถึงไม่ขอความช่วยเหลือจากฉัน?

แน่นอนว่าคุณคงเคยสงสัยเรื่องนี้ มีหลายเหตุผล:

• เขาไม่อยากทำให้คุณรู้สึกไม่สะดวกกับเรื่องของเขา


• คิดว่าปัญหาของเขา “ไม่ร้ายแรงขนาดนั้น”


• ไม่รู้จะเข้าหาอย่างไรและมักเลือกที่จะเงียบ


• รู้สึกอายที่จะเล่าความลำบากของตัวเอง

เคล็ดลับคือ เพื่อทำลายน้ำแข็ง ลองแชร์ความเปราะบางของคุณก่อน การแสดงความเป็นมนุษย์ช่วยให้คนอื่นเปิดใจและรู้สึกว่ามีเพื่อน ไม่ใช่ถูกตัดสิน

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเองต้องการความช่วยเหลือ?

เราทุกคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สงสัยว่าจะขอความช่วยเหลือดีไหม หรือเก็บเงียบไว้ สัญญาณบางอย่างที่บอกว่าคุณควรหาการสนับสนุน:

• อารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง


• อาการทางกายที่ไม่มีคำอธิบาย (ปวด, รู้สึกไม่สบาย, นอนไม่หลับ)


• หลีกเลี่ยงเรื่องละเอียดอ่อนและแสร้งทำเป็นทุกอย่างปกติ

เก็บปัญหาไว้คนเดียวจะทำให้สถานการณ์แย่ลง ในการปรึกษาฉันเห็นหลายคนที่ดูเหมือนมี “ชีวิตสมบูรณ์แบบ” แต่จริงๆ แล้วกำลังต่อสู้กับความเหงามากมาย อย่าเป็นหนึ่งในนั้น!

คุณรู้ไหมว่าหลายคนแสดงแค่ด้านดีบนโซเชียลมีเดียเพื่อซ่อนความรู้สึกแย่ๆ ของตัวเอง? อย่าเชื่อทุกอย่างที่เห็นใน Instagram! 😅

เคล็ดลับเพิ่มเติม: ทำอย่างไรเมื่อรู้ปัญหา?

ขั้นตอนแรกผ่านไปแล้ว: คุณฟังเขา ตอนนี้ทำอย่างไรต่อ?

• ถ้าปัญหาแก้ไม่ได้ ให้อยู่เคียงข้างและให้การสนับสนุนทางอารมณ์ การอยู่ด้วยกันบ่อยครั้งคือสิ่งที่เขาต้องการที่สุด


• ถ้าเป็นเรื่องจิตใจหรือทางการแพทย์ กระตุ้นให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญโดยเร็ว อย่าปล่อยเวลาเลยไป


• ในเรื่องความรัก ฟังและให้คำแนะนำโดยไม่ตัดสิน อย่าประเมินค่าการสนับสนุนทางอารมณ์ต่ำเกินไป

ถ้าคุณเขินหรือเข้าหายาก?

ไม่ต้องกังวล! เทคโนโลยีสามารถเป็นพันธมิตรของคุณ ข้อความ WhatsApp ช่วยลดแรงกดดันและช่วยให้คนเปิดใจช้าๆ แต่ถ้าเรื่องละเอียดอ่อน ลองนัดพูดคุยตัวต่อตัวในโอกาสหนึ่ง การสัมผัสมนุษย์มีมนต์เสน่ห์ที่แชทแทนไม่ได้ ✨

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

ไม่มีอะไรน่าอายในการขอความช่วยเหลือ และไม่จำเป็นว่าปัญหาของคุณจะ “รุนแรง” ถึงจะสมควรได้รับการสนับสนุน การพูดคุยกับใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่คนแปลกหน้าในฟอรัม สามารถช่วยบรรเทาภาระของคุณได้

แต่ต้องระวัง เพราะบนอินเทอร์เน็ตมีทุกอย่าง ดังนั้นตรวจสอบความน่าเชื่อถือของผู้ให้คำแนะนำด้วย

อยากรู้วิธีหาความช่วยเหลือแม้จะยากไหม? อ่านบทความนี้ที่ฉันเขียน: ห้าวิธีขอคำปรึกษาจากเพื่อนและครอบครัวเมื่อมีปัญหาแต่ไม่กล้าพูด

เคล็ดลับด่วนในการระบุว่าใครต้องการความช่วยเหลือ

• สังเกตอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว: หงุดหงิด เศร้าอย่างรุนแรง หมดแรง


• ฟังคำพูดเชิงลบหรือขาดความมั่นใจในตัวเอง


• ใส่ใจข้อร้องเรียนทางกายโดยไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ (ปวด, รู้สึกไม่สบายแปลกๆ)


• เห็นว่าเลิกทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เคยรัก


• หลีกเลี่ยงการเข้าสังคมหรือสัมผัสกับผู้อื่น


• เชื่อในสัญชาตญาณเมื่อคิดว่า “บางอย่างผิดปกติ”

จำไว้: ทุกคนเป็นโลกใบหนึ่ง และไม่ใช่ทุกคนจะแสดงออกเหมือนกัน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือให้ความรัก ฟังโดยไม่ตัดสิน และพร้อมอยู่เคียงข้าง บางครั้งเพียงท่าทางจริงใจอย่างสุภาพก็สามารถเป็นแสงแดดในวันที่มีเมฆครึ้มได้ ☀️

ฉันฝากแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์อีกหนึ่งอย่างสำหรับจัดการกับอารมณ์ของคุณ:
วิธีแสดงออกและรับมือกับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น

วันนี้คุณพร้อมจะมองไกลขึ้นอีกนิดและกลายเป็นกำลังใจที่เราทุกคนต้องการบ้างไหม? 😉

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี

มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ