ยินดีต้อนรับสู่ดวงชะตาของ Patricia Alegsa

ประเภทต่าง ๆ ของอาการนอนไม่หลับและวิธีการต่อสู้กับมัน

นักวิจัยจากประเทศเนเธอร์แลนด์และออสเตรเลียค้นพบความหมายใหม่ ๆ ของการนอนหลับผ่านการสแกนด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า รู้จักวิธีที่จะช่วยให้การพักผ่อนของคุณดีขึ้น!...
ผู้เขียน: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





สารบัญ

  1. อาการนอนไม่หลับ: มอนสเตอร์ที่คอยจ้องจับมนุษยชาติ
  2. การเดินทางสู่สมอง: การค้นพบ
  3. ความสำคัญของการจำแนกอาการนอนไม่หลับ
  4. การรักษา: อย่ายอมแพ้!
  5. ข้อคิดสุดท้าย: การนอนคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์



อาการนอนไม่หลับ: มอนสเตอร์ที่คอยจ้องจับมนุษยชาติ



คุณเคยตื่นขึ้นมาตอนตีสาม มองเพดานและสงสัยไหมว่าทำไมโลกนี้ถึงไม่ใช่สถานที่ที่ทุกคนหลับได้เหมือนเด็กทารก? ถ้าคุณเป็นส่วนหนึ่งของประชากรโลก 10% ที่ประสบกับอาการนอนไม่หลับ คุณจะเข้าใจสิ่งที่ฉันพูดอย่างชัดเจน

ตามการศึกษาล่าสุดโดยทีมประสาทวิทยาจากเนเธอร์แลนด์และออสเตรเลีย พบว่า คืนที่มีอาการนอนไม่หลับไม่ได้เหมือนกันสำหรับทุกคน

ใช่ คุณอ่านไม่ผิด! และแม้จะดูเหมือนไม่สำคัญ แต่การค้นพบนี้อาจเปลี่ยนวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับได้

ฉันแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ด้วย:การนอนน้อยทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมและปัญหาสุขภาพร้ายแรง


การเดินทางสู่สมอง: การค้นพบ



ลองจินตนาการว่าคุณสามารถมองเห็นสมองของตัวเองขณะหลับได้ นั่นคือสิ่งที่นักวิจัยเหล่านี้ทำด้วยการใช้เครื่องสแกน MRI

เมื่อวิเคราะห์สมองของผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมากกว่า 200 คน พวกเขาพบรูปแบบการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทที่แตกต่างกัน ซึ่งบ่งชี้ว่ามีหลายประเภทของอาการนอนไม่หลับ

นี่ไม่ใช่แค่เรื่องน่าสนใจเล็กน้อย แต่เป็นก้าวสำคัญในการค้นหาวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ใช่ ในที่สุดเราก็อาจหยุดทดลองกินยาแบบไม่รู้ผลเหมือนหนูทดลองได้!

ทอม เบรสเซอร์ นักประสาทวิทยาที่เป็นหัวหน้าการศึกษากล่าวว่า หากแต่ละชนิดของอาการนอนไม่หลับมีกลไกทางชีวภาพที่แตกต่างกัน การรักษาก็ควรแตกต่างกันด้วย

ลองจินตนาการถึงโลกที่แทนที่จะบอกว่า “กินยานี้แล้วก็พอ” หมอกลับบอกว่า “คุณต้องการแบบนี้ ส่วนคุณต้องการแบบนั้น” มันฟังดูเหมือนความฝันที่ทุกคนอยากมี



ความสำคัญของการจำแนกอาการนอนไม่หลับ



ประธานสมาคมการแพทย์การนอนหลับแห่งอาร์เจนตินา สเตลล่า มารีส วาเลียนซี ได้ให้ข้อเสนอแนะที่สำคัญว่า การศึกษานี้ แม้จะมีข้อจำกัด แต่เป็นก้าวแรกสู่การจำแนกอาการนอนไม่หลับอย่างเป็นวิทยาศาสตร์

จนถึงตอนนี้ การรักษายังเหมือนกับการโยนลูกดอกโดยไม่เห็นเป้า แต่ด้วยข้อมูลใหม่นี้ เราอาจกำลังมุ่งหน้าไปสู่แนวทางที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลมากขึ้น

ถ้ามองอีกมุม ถ้าอาการนอนไม่หลับของคุณเกิดจากความวิตกกังวลหรือความเครียด นั่นคือเส้นทางหนึ่งที่จะไป แต่ถ้าเกิดจากปัจจัยอื่น อาจเป็นเส้นทางที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง นี่คือปริศนาใหญ่ที่วิทยาศาสตร์เริ่มแก้ไขแล้ว!


การรักษา: อย่ายอมแพ้!



อาการนอนไม่หลับมีวิธีรักษา และไม่ควรยอมรับที่จะใช้ชีวิตในสภาพง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลา

ตัวเลือกมีตั้งแต่เทคนิคการดูแลสุขอนามัยการนอนหลับไปจนถึงการบำบัดพฤติกรรมทางความคิด ดังนั้นถ้าคุณเคยคิดว่าไม่มีอะไรช่วยได้ ลองคิดใหม่อีกครั้ง

คุณรู้ไหมว่าการดูแลสุขอนามัยการนอนหลับเหมือนกับกฎของเกม?

รักษาสภาพแวดล้อมให้มืด เย็น และเงียบ หลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนเข้านอน และสร้างกิจวัตรประจำวัน เหล่านี้คือขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ มันสำคัญมากที่จะบอกพวกเขาเกี่ยวกับนิสัยการนอนและอาการทางกายที่คุณพบเจอ

ฉันแนะนำให้คุณอ่านต่อ:ฉันแก้ปัญหาการนอนได้ใน 3 เดือน: เล่าให้ฟังว่าทำอย่างไร


ข้อคิดสุดท้าย: การนอนคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์



การศึกษาของเนเธอร์แลนด์และออสเตรเลียไม่เพียงแต่ให้ความหวังแก่เรา แต่ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการเข้าใจว่าทุกคนคือโลกใบหนึ่ง หากคุณประสบกับอาการนอนไม่หลับ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว วิทยาศาสตร์กำลังก้าวหน้า และเร็ว ๆ นี้คุณอาจพบวิธีรักษาที่เหมาะกับตัวเองจริง ๆ

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มค้นหายาวิเศษนั้น ลองพิจารณาข้อมูลใหม่นี้ดูนะครับ/ค่ะ

คุณพร้อมที่จะควบคุมคืนของตัวเองหรือยัง? บอกลาเรื่องการนับแกะ แล้วสวัสดีกับการนอนหลับที่เต็มเปี่ยมด้วยความสดชื่น!



สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ

ALEGSA AI

ผู้ช่วย AI ตอบคุณในไม่กี่วินาที

ผู้ช่วยปัญญาประดิษฐ์ได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการทำนายความฝัน, ราศี, บุคลิกภาพและความเข้ากันได้, อิทธิพลของดวงดาว และความสัมพันธ์โดยทั่วไป


ฉันคือ Patricia Alegsa

ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี


รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม

การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข

  • Dreamming นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที

แท็กที่เกี่ยวข้อง

ความหมายของความฝัน สุขภาพ