ยินดีต้อนรับสู่ดวงชะตาของ Patricia Alegsa

อย่าตรวจสอบโทรศัพท์มือถือทันทีหลังตื่นนอน แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ

นักประสาทวิทยาเตือน: การตรวจสอบโทรศัพท์ทันทีหลังตื่นนอนทำร้ายสมอง! คุณกล้าหักนิสัยนี้ไหม? ??...
ผู้เขียน: Patricia Alegsa
29-01-2025 19:52


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





สารบัญ

  1. ผลกระทบต่อความสนใจของเรา: จาก 12 วินาทีเหลือ 8 วินาที
  2. ผลกระทบทางอารมณ์: มากกว่าการเบี่ยงเบนความสนใจ
  3. คำแนะนำเพื่อหยุดวงจรนี้


ในปัจจุบัน การตื่นนอนและตรวจสอบโทรศัพท์กลายเป็นเรื่องปกติคล้ายกับการแปรงฟัน แต่คุณรู้ไหมว่าพฤติกรรมนี้อาจเป็นอันตรายมากกว่าที่คิด? ที่นี่ฉันจะอธิบายว่าทำไมเราควรคิดให้ดีก่อนปลดล็อกโทรศัพท์ทันทีที่ลืมตา

เรามาพูดถึงคำศัพท์ที่น่าสนใจและน่ากลัวเล็กน้อย: doomscrolling คุณเคยได้ยินไหม? ปรากฏการณ์นี้หมายถึงการเลื่อนดูโซเชียลมีเดียและข่าวสารอย่างไม่รู้จบ โดยมักจะเป็นเนื้อหาที่มีแง่ลบ

ตามที่นักประสาทวิทยา Emily McDonald กล่าว มันเหมือนกับเครื่องสล็อตแมชชีน ทุกการอัปเดตจะให้โดปามีน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เรารู้สึกดี และทำให้เราอยากได้มากขึ้น มันเหมือนกับการกินคุกกี้หนึ่งชิ้น แล้วอีกชิ้น แล้วอีกชิ้น ใครไม่เคยเป็นบ้าง?


ผลกระทบต่อความสนใจของเรา: จาก 12 วินาทีเหลือ 8 วินาที



งานวิจัยไม่โกหก ในสองทศวรรษที่ผ่านมา ความสามารถในการจดจ่อของเราลดลงจาก 12 วินาทีเหลือเพียง 8 วินาที ใช่ คุณอ่านไม่ผิด! 8 วินาที! เราสามารถโทษ doomscrolling ได้ไหม? แน่นอนว่าเป็นส่วนหนึ่ง

จิตใจของเราเคยชินกับการค้นหาสิ่งใหม่ สิ่งที่สดใส และสิ่งที่ทันที คุณเคยพบว่าตัวเองมองโทรศัพท์โดยไม่รู้ว่าทำไมไหม? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

9 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดี


ผลกระทบทางอารมณ์: มากกว่าการเบี่ยงเบนความสนใจ



เทคโนโลยีทำให้เราถูกโจมตีด้วยข้อมูลอย่างต่อเนื่อง และหลายครั้งข้อมูลเหล่านั้นไม่ได้ทำให้เรามีความสุข Fatmata Kamara ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ชี้ว่า ข่าวสารเชิงลบเพิ่มระดับคอร์ติซอล ฮอร์โมนแห่งความเครียดของเรา

สิ่งนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ความวิตกกังวล หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า ใครจะต้องการกาแฟเมื่อร่างกายของคุณอยู่ในโหมดเตือนภัยสูงสุดแล้ว?


คำแนะนำเพื่อหยุดวงจรนี้



ตอนนี้ไม่ต้องกังวล ยังมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีการบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงกับดักในตอนเช้านี้ ลองอย่าตรวจสอบโทรศัพท์ทันทีหลังตื่นนอน ปิดการแจ้งเตือนที่ล่อลวงให้เปิดแอปโดยไม่คิด และถ้าทำได้ ให้ใช้ช่วงเวลาช่วงแรกของวันทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆ เช่น การยืดเส้นยืดสาย หรือเพลิดเพลินกับกาแฟอย่างสงบ คุณกล้าลองไหม?

อย่าลืมว่าสมองของคุณเป็นอวัยวะที่ยอดเยี่ยมและสมควรได้รับการพักผ่อนบ้างเป็นครั้งคราว ดังนั้นครั้งต่อไปที่โทรศัพท์เรียกคุณตอนตื่นนอน คิดให้ดีสองครั้ง จิตใจของคุณจะขอบคุณคุณ



สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ

ALEGSA AI

ผู้ช่วย AI ตอบคุณในไม่กี่วินาที

ผู้ช่วยปัญญาประดิษฐ์ได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการทำนายความฝัน, ราศี, บุคลิกภาพและความเข้ากันได้, อิทธิพลของดวงดาว และความสัมพันธ์โดยทั่วไป


ฉันคือ Patricia Alegsa

ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว

สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี


รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม

การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข

  • Dreamming นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์ คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที

แท็กที่เกี่ยวข้อง

การช่วยเหลือตนเอง ความหมายของความฝัน สุขภาพ