วิธีปรับปรุงคุณภาพของเซ็กส์ที่คุณมีร่วมกับคู่ของคุณ
ค้นพบความลับของเซ็กส์ที่ดี: ปัจจัยสำคัญที่มักถูกมองข้ามและเปลี่ยนแปลงคุณภาพของความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณ...ผู้เขียน: Patricia Alegsa
08-11-2024 21:08
สารบัญ
สำหรับหลายๆ คน องค์ประกอบของชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจดูเหมือนจะหมุนรอบการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ความไว้วางใจซึ่งกันและกัน และช่วงเวลาของความใกล้ชิดพิเศษ
อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่มักถูกมองข้าม นั่นคือ การนอนหลับ งานวิจัยล่าสุดเผยให้เห็นว่าคุณภาพของการพักผ่อนมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพของความสัมพันธ์ทางใกล้ชิด ทั้งในเรื่องความต้องการทางเพศและการเชื่อมโยงทางอารมณ์
การนอนหลับไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและอารมณ์ของเราเท่านั้น แต่ยังลดความต้องการทางเพศและทำให้สมดุลของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงด้วย
การขาดการนอนหลับส่งผลต่อความต้องการทางเพศอย่างไร
การนอนหลับไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและอารมณ์ของเราเท่านั้น แต่ยังลดความต้องการทางเพศและทำให้สมดุลของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงด้วย
การขาดการพักผ่อนที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการลดลงของฮอร์โมน เช่น เทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจน ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ในผู้หญิง ทุกชั่วโมงที่นอนเพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มโอกาสในการมีเพศสัมพันธ์ในวันถัดไปได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้น การพักผ่อนจึงกลายเป็นเสาหลักสำคัญสำหรับชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์
9 เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับลึกและฟื้นฟู
นอกเหนือจากด้านร่างกายแล้ว การขาดการนอนหลับยังเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด ส่งผลเสียต่อสภาพอารมณ์
ผลกระทบทางอารมณ์จากการอดนอน
นอกเหนือจากด้านร่างกายแล้ว การขาดการนอนหลับยังเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด ส่งผลเสียต่อสภาพอารมณ์
ความเครียดที่เพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้คนตอบสนองอย่างรุนแรงและไม่เต็มใจที่จะเชื่อมโยงทางอารมณ์กับคู่ของตน
ความเหนื่อยล้าไม่เพียงแต่ลดพลังงานทางกายที่จำเป็นสำหรับการเพลิดเพลินกับความใกล้ชิดเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความหงุดหงิดและความเครียด สร้างความขัดแย้งและส่งผลกระทบต่อการเชื่อมโยงทางอารมณ์ระหว่างคู่รัก
ฉันฝันถึงคุณ 10 วิธีลดความเครียด
โชคดีที่ การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับไม่เพียงแต่เพิ่มความต้องการทางเพศเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ประสบการณ์ความใกล้ชิดดีขึ้นด้วย
ฉันฝันถึงคุณ 10 วิธีลดความเครียด
กลยุทธ์สำหรับความใกล้ชิด
โชคดีที่ การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับไม่เพียงแต่เพิ่มความต้องการทางเพศเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ประสบการณ์ความใกล้ชิดดีขึ้นด้วย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับนิสัยที่ส่งเสริมการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เช่น หลีกเลี่ยงการเสียเวลานอนเพื่อทำกิจกรรมอื่นที่มีความสำคัญน้อยกว่า
บางคู่พบว่าการนอนแยกเตียงช่วยปรับปรุงคุณภาพการพักผ่อนได้ นอกจากนี้ การทำให้ความใกล้ชิดเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรก่อนนอนก็อาจเป็นประโยชน์
การกอดและสัมผัส แม้ไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ สามารถเสริมสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์และช่วยให้การนอนหลับฟื้นฟูดีขึ้น ส่งผลให้ประสบการณ์ความใกล้ชิดและอารมณ์ของคู่รักดีขึ้นตามไปด้วย
มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ
-
สไตล์การยั่วยวนของราศีตุลย์: เข้าถึงง่ายและมีสัญชาตญาณ
ถ้าคุณสงสัยว่าจะยั่วยวนราศีตุลย์อย่างไร ให้เข้าใจวิธีที่เขาเล่นพิเรนทร์เพื่อที่คุณจะได้เล่นเกมรักของเขาได้อย่างเท่าเทียมกัน -
วิธีปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณตามราศีของคุณ
ค้นพบวิธีเสริมสร้างความสัมพันธ์คู่รักของคุณและบรรลุความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ตามราศีของคุณ คำแนะนำและเคล็ดลับสำหรับความรักที่ยั่งยืน -
สไตล์การยั่วยวนของราศีกรกฎ: อ่อนไหวและโรแมนติก
ถ้าคุณสงสัยว่าจะยั่วยวนราศีกรกฎอย่างไร ให้เข้าใจวิธีที่เขาเล่นรักเพื่อที่คุณจะได้เล่นเกมรักกับเขาได้อย่างเท่าเทียมกัน -
ดวงวิญญาณคู่แท้ของราศีมังกร: ใครคือคู่ชีวิตของเขา?
คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับความเข้ากันได้ของราศีมังกรกับแต่ละราศีในจักรราศี -
ราศีกันย์ในความสัมพันธ์และคำแนะนำเรื่องความรัก
ความสัมพันธ์กับราศีกันย์มุ่งสู่ความสมบูรณ์แบบ เพราะชาวราศีนี้ไม่ต้องการอะไรน้อยไปกว่านั้นในชีวิตของตนเองและคู่ของเขา
ฉันคือ Patricia Alegsa
ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว
สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี
รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม
การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข
-
นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์
นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์
คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที
-
ถ้าคู่ของคุณมีลักษณะนิสัย 8 ข้อนี้ คุณอาจมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสัญญาณเตือนของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร? บางครั้งมันก็ยากที่จะรู้ อย่างไรก็ตาม มีลักษณะนิสัยเชิงลบบางอย่างที่เป็นสัญญาณเตือนของคนที่เป็นพิษ -
ออกเดทกับผู้หญิงราศีพฤษภ: สิ่งที่คุณควรรู้
การออกเดทกับผู้หญิงราศีพฤษภถ้าคุณต้องการชนะใจเธอตลอดไปเป็นอย่างไร -
วิธีการล่อลวงผู้ชายราศีมังกร
ค้นพบวิธีทำให้ผู้ชายราศีมังกรของคุณตกหลุมรักคุณและสิ่งที่คุณควรใส่ใจ -
ค้นพบ 4 ราศีที่ซื่อสัตย์ที่สุดในจักรราศี
ค้นพบราศีในดวงชะตาที่ซื่อสัตย์ที่สุดในความรัก รู้จักว่าพวกเขาคือใครและวิธีพิชิตใจของพวกเขา! -
อย่าตกหลุมรักราศีเมษ
แม้ว่าราศีเมษจะเป็นคนที่ยาก แต่ก็ยากที่จะลืมถ้าคุณโชคดีได้ตกหลุมรักกับพวกเขาสักครั้งหนึ่ง -
คู่ที่ดีที่สุดของราศีเมถุน: คุณเข้ากันได้ดีกับใครมากที่สุด
ราศีกุมภ์จะทำให้ความสนใจของคุณยังคงอยู่ ราศีตุลย์จะนำความสมดุลมาในชีวิตของคุณ และทุกอย่างจะน่าตื่นเต้นเสมอเมื่ออยู่กับราศีสิงห์ -
ค้นพบราศีใดในจักรราศีที่มีโอกาสมากที่สุดที่จะเป็นคู่ชีวิตที่เหมาะสมของคุณ
ค้นพบคู่รักที่เข้ากันได้ดีที่สุดตามธาตุ: ไฟ, ดิน, ลม และน้ำ รู้จักราศีและความเข้ากันได้ในคู่มือนี้อย่างครบถ้วน -
ความหมายของการฝันเห็นแก้วคืออะไร?
ค้นพบโลกที่น่าหลงใหลของความฝันเกี่ยวกับแก้ว เรียนรู้การตีความหมายและวิธีที่มันส่งผลต่อชีวิตของคุณ อย่าพลาดบทความที่ให้ความกระจ่างนี้! -
ลำดับความสำคัญของแต่ละราศีในความสัมพันธ์ของพวกเขา
ค้นพบลำดับความสำคัญของแต่ละราศีและวิธีที่ส่งผลต่อความรักของพวกเขา คู่มือสำคัญในการเข้าใจพฤติกรรมทางโหราศาสตร์ในความสัมพันธ์! -
ความหมายของการฝันเห็นเครื่องแบบคืออะไร?
ค้นหาความหมายเบื้องหลังความฝันเกี่ยวกับเครื่องแบบของคุณ เครื่องแบบเหล่านี้แทนความมีวินัยหรือการยอมรับตามแบบแผนหรือไม่? จิตใต้สำนึกของคุณกำลังส่งข้อความอะไรมาให้คุณ? มาหาคำตอบได้ที่นี่ -
ความหมายของการฝันเห็นโน้ตดนตรีคืออะไร?
ค้นหาความหมายของการฝันเห็นโน้ตดนตรีในบทความนี้ ข้อความใดที่จิตใต้สำนึกของคุณกำลังส่งผ่านดนตรีมาให้คุณ? มารู้กันที่นี่! -
ลิ้นขาว? ค้นหาสาเหตุและวิธีป้องกันอย่างง่ายดาย
ลิ้นขาวหรือไม่? ค้นหาสาเหตุ นิสัยเพื่อป้องกัน และวิธีการรักษา คืนรอยยิ้มของคุณได้ในเวลาเพียงสองสัปดาห์! -
รู้สึกโกรธไหม? ใช้เทคนิคญี่ปุ่นนี้เพื่อทำใจให้สงบ
วิธีขจัดความโกรธ: แนวทางที่อิงจากจิตวิทยาและการปฏิบัติแบบญี่ปุ่น