โยคะต่อสู้กับผลกระทบของวัยตามที่ฮาร์วาร์ดกล่าว
ค้นพบว่าโยคะต่อสู้กับความชราภาพได้อย่างไร เสริมสร้างร่างกายและจิตใจด้วยการฝึกฝนโบราณนี้ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณด้วยท่าแต่ละท่า!...ผู้เขียน: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
คุณนึกภาพกีฬาที่ไม่เพียงทำให้คุณแข็งแรงขึ้น แต่ยังมอบความสงบภายในใจเหมือนพระทิเบตได้ไหม?
ยินดีต้อนรับสู่โลกของโยคะ! การฝึกโบราณที่บรรพบุรุษของเราค้นพบในขณะที่พยายามแตะนิ้วเท้าโดยไม่ทำให้ตัวเองบาดเจ็บ
แล้วทำไมโยคะถึงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในหมู่พวกเราที่ผ่านวันเกิดมามากกว่าที่อยากจะนับ? คำตอบง่ายมาก: โยคะเหมือนไวน์ ยิ่งเก่ายิ่งดี
แล้วทำไมโยคะถึงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในหมู่พวกเราที่ผ่านวันเกิดมามากกว่าที่อยากจะนับ? คำตอบง่ายมาก: โยคะเหมือนไวน์ ยิ่งเก่ายิ่งดี
หรืออย่างน้อยก็ทำให้เรารู้สึกว่าเราดีขึ้น และนั่นก็เพียงพอแล้ว เวทมนตร์ของโยคะอยู่ที่ความสามารถในการเสริมสร้างเราโดยไม่ทำให้รู้สึกเหมือนเพิ่งผ่านมาราธอนทั้งวัน
โยคะไม่ต้องการยิม สิ่งที่คุณต้องมีคือเสื่อโยคะ พื้นที่เล็กน้อย และบางทีอาจจะมีแมวที่คอยสังเกตการเคลื่อนไหวของคุณด้วยความไม่เห็นด้วยผสมกับความอยากรู้อยากเห็น
โยคะไม่ต้องการยิม สิ่งที่คุณต้องมีคือเสื่อโยคะ พื้นที่เล็กน้อย และบางทีอาจจะมีแมวที่คอยสังเกตการเคลื่อนไหวของคุณด้วยความไม่เห็นด้วยผสมกับความอยากรู้อยากเห็น
แต่ถ้าคุณเป็นมือใหม่กับ “อาสนะ” (ท่าทางที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนนักยืดตัว) ผมแนะนำให้เริ่มจากคลาสเรียนแบบตัวต่อตัว
ไม่ใช่แค่เพื่อหลีกเลี่ยงการทำท่าทางที่ดูเหมือนการแสดงละครสัตว์มากกว่าโยคะ แต่ยังเพื่อสนุกกับพลังงานของกลุ่มคนที่พยายามไม่ล้มหน้าคะมำ
ค้นพบความลับของความสุข นอกเหนือจากโยคะ
วิทยาศาสตร์อยู่ข้างเรา งานวิจัยจากฮาร์วาร์ดชี้ว่าการฝึกโยคะเป็นประจำอาจช่วยเพิ่มความเร็วในการเดินและความแข็งแรงของขา ซึ่งหมายความว่าคุณอาจไปถึงร้านของชำได้เร็วขึ้นเล็กน้อย ซึ่งสำคัญมากเมื่อมีการลดราคาคุกกี้
และไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ โยคะยังดูแลสุขภาพจิตของเราอีกด้วย
ค้นพบความลับของความสุข นอกเหนือจากโยคะ
วิทยาศาสตร์อยู่ข้างเรา งานวิจัยจากฮาร์วาร์ดชี้ว่าการฝึกโยคะเป็นประจำอาจช่วยเพิ่มความเร็วในการเดินและความแข็งแรงของขา ซึ่งหมายความว่าคุณอาจไปถึงร้านของชำได้เร็วขึ้นเล็กน้อย ซึ่งสำคัญมากเมื่อมีการลดราคาคุกกี้
และไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ โยคะยังดูแลสุขภาพจิตของเราอีกด้วย
งานวิจัยระบุว่าสามารถช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง ดังนั้นถ้าคุณเคยลืมวางกุญแจไว้ที่ไหนเป็นครั้งที่สิบในวันเดียว โยคะอาจเป็นคำตอบของคุณ
แต่แล้วเรื่องสมดุลล่ะ? อ่า สมดุล นั่นคือรายละเอียดเล็กๆ ที่ดูเหมือนจะหลุดลอยไปมากขึ้นทุกวันเกิดที่ผ่านไป
แต่แล้วเรื่องสมดุลล่ะ? อ่า สมดุล นั่นคือรายละเอียดเล็กๆ ที่ดูเหมือนจะหลุดลอยไปมากขึ้นทุกวันเกิดที่ผ่านไป
โยคะช่วยปรับปรุงความมั่นคงของเรา ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับคนที่รู้สึกว่าการเดินเป็นเส้นตรงเป็นความสำเร็จที่ควรได้รับเหรียญรางวัล
ถ้าคุณยังไม่เชื่อว่าโยคะคือทางเลือกที่ใช่ ผมมีคำถามให้: คุณต้องการร่างกายที่รู้สึกหนุ่มสาวโดยไม่ต้องเจอกับความวุ่นวายของกีฬาที่มีแรงกระแทกสูงไหม?
ถ้าคุณยังไม่เชื่อว่าโยคะคือทางเลือกที่ใช่ ผมมีคำถามให้: คุณต้องการร่างกายที่รู้สึกหนุ่มสาวโดยไม่ต้องเจอกับความวุ่นวายของกีฬาที่มีแรงกระแทกสูงไหม?
ถ้าคำตอบคือใช่ ก็หยิบเสื่อโยคะออกจากตู้ ใส่เสื้อผ้าที่สบาย แล้วลองให้โยคะเป็นโอกาสดู อย่างน้อย ร่างกายของคุณจะขอบคุณ และใครจะรู้ บางทีคุณอาจค้นพบพรสวรรค์ลับในการเป็นกูรูแห่งความสงบภายใน ในนามัสเต!
ค้นพบความลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะ
ค้นพบความลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะ
มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ
-
น่ากังวล: การศึกษาพบความเชื่อมโยงระหว่างการใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์กับการฆ่าตัวตายในวัยรุ่น
การศึกษาพบว่าการให้เครื่องมือเหล่านี้แก่เด็กในวัยที่ยังเล็กอาจมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของการเกิดปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรงบางอย่าง -
ค้นพบอาหารต้านการอักเสบเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
ค้นพบอาหารต้านการอักเสบ: อาหารที่แนะนำและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสู้กับการอักเสบเรื้อรังและปรับปรุงสุขภาพของคุณ รับข้อมูลทันที! -
บอกลาไขมันส่วนเกินในวัยหมดประจำเดือนด้วย 6 นิสัยสุขภาพดี!
วัยหมดประจำเดือนและน้ำหนักเกิน บอกลาได้เลย! ค้นพบ 6 นิสัยเพื่อป้องกันปัญหานี้ ฮอร์โมน กล้ามเนื้อ และโซฟามีผลกระทบ ลองสอนบทเรียนให้พวกเขาดูไหม? -
อายุขัยหยุดนิ่งหรือไม่? งานวิจัยใหม่เผยความจริง
อายุขัยชะลอตัว: งานวิจัยเผยว่าความก้าวหน้าทางการแพทย์ไม่สามารถเพิ่มอายุขัยได้เหมือนแต่ก่อนแล้ว เราได้ถึงขีดจำกัดของมนุษย์หรือยัง? -
วิธีเพิ่มเซโรโทนินอย่างเป็นธรรมชาติและรู้สึกดีขึ้น
ค้นพบวิธีเพิ่ม "ฮอร์โมนแห่งความสุข" อย่างเป็นธรรมชาติ อาหารและเสียงหัวเราะเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มเซโรโทนินและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
ฉันคือ Patricia Alegsa
ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว
สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี
รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม
การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข
-
นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์
นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์
คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที
-
วิธีการเสริมคอลลาเจนด้วยเจลาติน
ค้นพบว่าโปรตีนนี้สามารถช่วยปรับปรุงกระดูก ข้อต่อ และผิวหนังของคุณได้อย่างไร เรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการเสริมโปรตีนนี้เข้าสู่การรับประทานอาหารประจำวันของคุณ -
อินฟลูเอนเซอร์ใช้ น้ำมันมะพร้าว เพื่อปรับปรุงสุขภาพช่องปาก: ผู้เชี่ยวชาญพูดว่าอย่างไร
การบ้วนปากด้วยน้ำมันมีประสิทธิภาพสำหรับฟันหรือไม่? มีการกล่าวว่าช่วยต่อต้านฟันผุ ฟอกสีฟัน และขจัดกลิ่นปาก แต่ผู้เชี่ยวชาญเรียกร้องหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติม -
ความทรงจำของกล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อของคุณฟื้นฟูอย่างไรหลังจากหยุดฝึกซ้อมเป็นเวลาหลายสัปดาห์
กล้ามเนื้อฟื้นตัวหลังจากหยุดยกน้ำหนักเป็นเวลาหลายสัปดาห์ การศึกษาจากฟินแลนด์เผยว่าการหยุดออกกำลังกายไม่ได้ขัดขวางการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในระยะยาว น่าประหลาดใจ! -
ระวังการดื่มน้ำมะนาวทุกวัน
ผู้เชี่ยวชาญเตือนเกี่ยวกับแนวโน้มใหม่ในการดื่มน้ำมะนาว แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่พวกเขาก็เตือนถึงผลกระทบด้านลบจากการบริโภคบ่อยครั้ง -
เมล็ดอะโวคาโด: วิธีรับประทานและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ค้นพบประโยชน์ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักของเมล็ดอะโวคาโดต่อสุขภาพและวิธีใช้ประโยชน์จากมัน -
ค้นพบผลไม้มหัศจรรย์ที่บรรเทาอาการท้องผูก
ผลไม้วิเศษนี้ช่วยปรับปรุงลำไส้ของคุณ! เหมาะอย่างยิ่งสำหรับบรรเทาอาการท้องผูกและดูแลจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ -
วิตามินดี: ผู้ช่วยในการควบคุมความดันโลหิตในผู้ที่มีภาวะอ้วน
อาหารเสริมวิตามินดีสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตในผู้ที่มีภาวะอ้วนได้ แต่ปริมาณสูงไม่ให้ประโยชน์เพิ่มเติม ตามการศึกษาหนึ่ง -
เฮนริเก้ โอโนราโต: หนุ่มฮ็อตชาวบราซิลที่พิชิตโอลิมปิกปารีส 2024
ค้นพบว่าเฮนริเก้ โอโนราโต นักวอลเลย์บอลชาวบราซิลผู้มีพรสวรรค์ ได้ขโมยซีนและหัวใจในโอลิมปิกปารีส 2024 อย่างไร เสน่ห์ที่ยากจะต้านทานและทักษะบนสนามของเขาทำให้เขากลายเป็นปรากฏการณ์ไวรัล รู้จักกับหนุ่มฮ็อตคนนี้ที่กำลังเป็นที่พูดถึงกันอย่างมาก! -
ความหมายของการฝันเห็นปฏิทินคืออะไร?
ค้นหาความหมายลึกซึ้งเบื้องหลังความฝันเกี่ยวกับปฏิทินของคุณ เรียนรู้วิธีตีความเฉดสีและข้อความที่ซ่อนอยู่ในความฝันของคุณเพื่อการตัดสินใจที่ดีขึ้นในชีวิตของคุณ -
สร้างแบตเตอรี่ปุ่มนิวเคลียร์ที่มีพลังงานใช้งานได้ 100 ปี
อินฟินิตี้ พาวเวอร์ เปิดตัวแบตเตอรี่ปุ่มนิวเคลียร์ที่มีความจุพลังงานใช้งานได้ถึง 100 ปี! -
ทำไมความอดทนเป็นศูนย์จึงแตกต่างกันไปตามราศีของคุณ
ค้นพบความชอบแปลก ๆ ของคุณเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงและค้นหาสิ่งที่รบกวนคุณตามราศีของคุณ อ่านเพิ่มเติมตอนนี้! -
ประโยชน์ของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์เพียงแค่หนึ่งเดือน
หนึ่งเดือนโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์สร้างความประหลาดใจ: ช่วยปรับปรุงตับ ลดความเสี่ยงของมะเร็ง และสมดุลอารมณ์ ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณ! -
พัฒนาทักษะของคุณ: 15 กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ
ค้นพบและเสริมสร้างทักษะเฉพาะตัวของคุณเพื่อสร้างความแตกต่างในโลก เรียนรู้วิธีระบุ ใช้ และพัฒนาความสามารถของคุณเพื่อมีส่วนร่วมในการช่วยเหลือมนุษยชาติ