การเขียนบันทึกส่วนตัวช่วยให้เติบโตทางจิตใจภายใน
ค้นพบว่าการเขียนบันทึกส่วนตัวช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางอารมณ์ของเด็กอย่างไร ช่วยให้เด็กๆ สามารถแสดงความกลัวและความฝันของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพ...ผู้เขียน: Patricia Alegsa
05-09-2024 15:54
สารบัญ
บันทึกประจำวัน: เพื่อนเงียบสงบ
เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ฉันได้ฉลองวันเกิดอีกปีหนึ่ง และได้พบกับความทรงจำที่ทำให้ฉันยิ้มได้: บันทึกประจำวันส่วนตัวเล่มแรกของฉัน
ใครล่ะที่ไม่มีบันทึกเล่มนี้? สมุดเล็กๆ ที่เก็บความลับ ความกลัว และความฝัน ในหน้ากระดาษเหล่านั้น เช่นเดียวกับเด็กผู้หญิงหลายคน ฉันเขียนสิ่งที่ฉันไม่เข้าใจ มันเหมือนนักบำบัดบนกระดาษที่ฟังฉันโดยไม่ตัดสิน
คุณยังจำบันทึกประจำวันเล่มแรกของคุณได้ไหม? คุณเก็บความลับอะไรไว้ในนั้น?
เมื่อฉันโตขึ้นและโลกภายนอกเรียกหาที่ประตู บันทึกประจำวันของฉันก็ถูกวางไว้ในมุมที่ถูกลืม แต่ โอ้ ความประหลาดใจ! เมื่อเปิดมันขึ้นมาอีกครั้งหลังจากหลายปี ฉันรู้ว่ามันเป็นพยานสำคัญของการเติบโตของฉัน
เมื่อฉันโตขึ้นและโลกภายนอกเรียกหาที่ประตู บันทึกประจำวันของฉันก็ถูกวางไว้ในมุมที่ถูกลืม แต่ โอ้ ความประหลาดใจ! เมื่อเปิดมันขึ้นมาอีกครั้งหลังจากหลายปี ฉันรู้ว่ามันเป็นพยานสำคัญของการเติบโตของฉัน
ข้อความเหล่านั้นสะท้อนให้เห็นว่าฉันเคยเป็นใครและอยากเป็นใคร การเชื่อมโยงกับความคิดและความรู้สึกของฉันช่วยให้ฉันเดินทางผ่านช่วงวัยเด็กที่วุ่นวายได้อย่างราบรื่น
ตั้งแต่เกิดมา ทารกเริ่มสำรวจโลก ทุกเสียงหัวเราะ ทุกน้ำตา เป็นก้าวหนึ่งในการสร้างจักรวาลทางอารมณ์ของพวกเขา เมื่อพวกเขาโตขึ้น พวกเขาเริ่มถ่ายทอดความคิดและอารมณ์ผ่านการเขียน
เขียนเพื่อเข้าใจ
ตั้งแต่เกิดมา ทารกเริ่มสำรวจโลก ทุกเสียงหัวเราะ ทุกน้ำตา เป็นก้าวหนึ่งในการสร้างจักรวาลทางอารมณ์ของพวกเขา เมื่อพวกเขาโตขึ้น พวกเขาเริ่มถ่ายทอดความคิดและอารมณ์ผ่านการเขียน
นี่คือจุดที่บันทึกประจำวันส่วนตัวเข้ามามีบทบาท: พื้นที่ที่พวกเขาสามารถแสดงออกถึงความกลัว ความสุข และทุกสิ่งที่อยู่ภายในใจ
การเขียนทำหน้าที่เหมือนกระจก เมื่อเด็กๆ เขียน พวกเขาไม่ได้แค่เล่าเรื่องราว แต่กำลังประมวลผลสิ่งที่รู้สึก ลองนึกถึงบันทึกของแอนนา แฟรงค์ ในช่วงสงคราม บันทึกของเธอกลายเป็นที่หลบภัย
การเขียนทำหน้าที่เหมือนกระจก เมื่อเด็กๆ เขียน พวกเขาไม่ได้แค่เล่าเรื่องราว แต่กำลังประมวลผลสิ่งที่รู้สึก ลองนึกถึงบันทึกของแอนนา แฟรงค์ ในช่วงสงคราม บันทึกของเธอกลายเป็นที่หลบภัย
คุณนึกภาพออกไหมว่าการมีพื้นที่สำหรับปลดปล่อยอารมณ์นั้นมีความหมายกับเธอมากแค่ไหน? เสรีภาพในการเขียนโดยไม่กลัวการตัดสินนั้นประเมินค่าไม่ได้
แม้ว่าบ่อยครั้งจะเชื่อมโยงบันทึกประจำวันส่วนตัวกับโลกของผู้หญิง แต่ก็อย่าหลงเชื่อ! การเขียนเป็นเครื่องมือสำหรับทุกคน ตั้งแต่ซามูเอล เพปิส จนถึงบันทึกของอาเบลาร์โด กัสติโย ประวัติศาสตร์เต็มไปด้วยผู้ชายที่พบว่าการเขียนเป็นพื้นที่สำหรับสำรวจความคิดของตนเอง
พื้นที่สำหรับทุกคน
แม้ว่าบ่อยครั้งจะเชื่อมโยงบันทึกประจำวันส่วนตัวกับโลกของผู้หญิง แต่ก็อย่าหลงเชื่อ! การเขียนเป็นเครื่องมือสำหรับทุกคน ตั้งแต่ซามูเอล เพปิส จนถึงบันทึกของอาเบลาร์โด กัสติโย ประวัติศาสตร์เต็มไปด้วยผู้ชายที่พบว่าการเขียนเป็นพื้นที่สำหรับสำรวจความคิดของตนเอง
บันทึกประจำวันกลายเป็นสนามกลางที่ใครก็สามารถเป็นตัวเอกในเรื่องราวของตัวเองได้
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เราได้เห็นการพัฒนาของการเขียนส่วนตัว ในยุคดิจิทัล บล็อกและโซเชียลมีเดียทำให้การแสดงออกถึงตัวเองเป็นเรื่องที่ทุกคนเข้าถึงได้ อย่างไรก็ตาม การเขียนเพื่อตัวเองยังคงเป็นยารักษาจิตใจ
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เราได้เห็นการพัฒนาของการเขียนส่วนตัว ในยุคดิจิทัล บล็อกและโซเชียลมีเดียทำให้การแสดงออกถึงตัวเองเป็นเรื่องที่ทุกคนเข้าถึงได้ อย่างไรก็ตาม การเขียนเพื่อตัวเองยังคงเป็นยารักษาจิตใจ
ทำไมไม่สนับสนุนให้เด็กๆ ของเรามีบันทึกประจำวันล่ะ? นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเติบโตและรู้จักตัวเอง!
มนต์เสน่ห์ของการเขียน
การเขียนบันทึกประจำวันไม่ใช่แค่การแสดงออกถึงความคิดสร้างสรรค์เท่านั้น แต่ยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัด งานวิจัยล่าสุดเผยว่าการเขียนแสดงออกสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น เมื่อพวกเขาถ่ายทอดความรู้สึกออกมา พวกเขาสามารถทำความเข้าใจกับประสบการณ์ที่อาจจะหนักหน่วงได้
คุณนึกภาพความปลดปล่อยที่พวกเขารู้สึกเมื่อเขียนเกี่ยวกับความกลัวของพวกเขาไหม?
บันทึกประจำวันส่วนตัวคือที่หลบภัย เป็นสถานที่ส่วนตัวที่เด็กๆ สามารถทดลองกับตัวตนของพวกเขา เป็นพื้นที่ที่พวกเขาสามารถเผชิญกับความวิตกกังวลโดยไม่ต้องกลัวการตัดสินจากภายนอก
บันทึกประจำวันส่วนตัวคือที่หลบภัย เป็นสถานที่ส่วนตัวที่เด็กๆ สามารถทดลองกับตัวตนของพวกเขา เป็นพื้นที่ที่พวกเขาสามารถเผชิญกับความวิตกกังวลโดยไม่ต้องกลัวการตัดสินจากภายนอก
การเขียนช่วยให้พวกเขาห่างไกลจากประสบการณ์ ประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้น และในที่สุดเปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นคำพูด
ดังนั้น ถ้าคุณมีเด็กเล็กอยู่ที่บ้าน ทำไมไม่มอบบันทึกประจำวันให้กับเขาล่ะ?
ดังนั้น ถ้าคุณมีเด็กเล็กอยู่ที่บ้าน ทำไมไม่มอบบันทึกประจำวันให้กับเขาล่ะ?
คุณไม่ได้ให้แค่สิ่งของ แต่เป็นเครื่องมืออันมีค่าสำหรับการเติบโตทางอารมณ์ของเขา
สนับสนุนให้เขาเขียน! ทุกหน้ากระดาษอาจเป็นประตูเปิดสู่โลกภายในของเขา คุณรออะไรอยู่?
มังกร ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีกุมภ์ ราศีตุลย์ ราศีธนู ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ราศีมีน ราศีสิงห์ ราศีเมถุน ราศีเมษ
-
30 คำแนะนำที่หลอกลวงเกี่ยวกับความรัก ความสุข และความสำเร็จ
คำแนะนำที่คุณมักได้รับและแท้จริงแล้วอาจเป็นการหลอกลวงต่อชีวิตของคุณ -
ทำไมคุณถึงไม่สามารถติดตามการสนทนาได้? ฟื้นฟูสมาธิของคุณ!
ค้นพบว่าทำไมเราถึงเสียสมาธิในการสนทนา และการทำงานหลายอย่างพร้อมกันกับการแจ้งเตือนส่งผลต่อความตั้งใจของเราอย่างไร ฟื้นฟูสมาธิของคุณ! -
ความนับถือตนเองและความพึงพอใจทางเพศ: การศึกษาที่เปิดเผยจากมหาวิทยาลัย
ค้นพบว่าความนับถือตนเองมีผลต่อความพึงพอใจทางเพศอย่างไร: การศึกษาจากซูริกและอูเทรคต์เผยให้เห็นความเชื่อมโยงกับชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉง รับข้อมูลเพิ่มเติมได้เลย! -
สัตวแพทย์ออนไลน์ฟรี: ด้วยปัญญาประดิษฐ์
ค้นพบบริการสัตวแพทย์ออนไลน์ของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ซึ่งมอบทางแก้ไขที่รวดเร็วและแม่นยำสำหรับสุขภาพ พฤติกรรม และโภชนาการของสัตว์เลี้ยงของคุณ ปรึกษาฟรี รับคำตอบทันที -
ทำไมคุณถึงไม่มีความสุขในช่วงนี้ตามราศีของคุณ
ค้นหาสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของความไม่มีความสุขในช่วงนี้ของคุณตามราศีของคุณ ห้ามพลาด!
ฉันคือ Patricia Alegsa
ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับดวงชะตาและการช่วยเหลือตนเองอย่างมืออาชีพมานานกว่า 20 ปีแล้ว
สมัครรับดวงชะตารายสัปดาห์ฟรี
รับดวงชะตารายสัปดาห์และบทความใหม่ๆ ของเราเกี่ยวกับความรัก ครอบครัว การงาน ความฝัน และข่าวสารอื่นๆ ทางอีเมลของคุณ เราไม่ส่งสแปม
การวิเคราะห์ทางโหราศาสตร์และตัวเลข
-
นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์
นักแปลความฝันออนไลน์: ด้วยปัญญาประดิษฐ์
คุณต้องการรู้ความหมายของความฝันที่คุณเคยมีหรือไม่? ค้นพบพลังในการเข้าใจความฝันของคุณด้วยนักแปลความฝันออนไลน์ขั้นสูงของเราที่ใช้ปัญญาประดิษฐ์ ซึ่งจะตอบคุณภายในไม่กี่วินาที
-
พัฒนาความจำของคุณ: เทคนิคการจัดระเบียบข้อมูลและจดจำชื่อ
ค้นพบวิธีพัฒนาความสามารถในการจัดระเบียบข้อมูลของคุณและเคล็ดลับง่ายๆ ในการจดจำชื่อ ปรับปรุงความจำของคุณและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น! -
ค้นพบเหตุผลที่เธอหมดความสนใจในตัวคุณตามราศีของเธอ
ค้นพบเหตุผลที่ผู้หญิงในราศีบางราศีหมดความสนใจในตัวคุณ! รู้สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดตอนนี้เลย -
10 สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนตัดสินใจเสี่ยงภัย
บางครั้งเราต้องตัดสินใจเสี่ยงภัย เราไม่รู้ผลลัพธ์ มันอาจไปในทิศทางใดก็ได้ มีวิธีใดบ้างที่จะรู้ว่ามันจะไปในทิศทางไหน? -
ทำไมความหนาวถึงทำให้เรารู้สึกซึมเศร้า? ผลกระทบต่อสุขภาพ อารมณ์ และวิธีการปรับปรุง
ทำไมความหนาวถึงทำให้เรารู้สึกซึมเศร้า? ผลกระทบต่อสุขภาพ อารมณ์ และวิธีการปรับปรุง คุณรู้หรือไม่ว่าความหนาวสามารถเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและสุขภาพจิตของคุณได้? เข้ามาเรียนรู้เคล็ดลับในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล รักษาความกระฉับกระเฉง และเพลิดเพลินกับช่วงเวลานี้ อย่าปล่อยให้ความหนาวทำให้อารมณ์ของคุณเย็นชา! -
ทำไมตอนนี้ถึงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำความฝันให้เป็นจริง
เราทุกคนเคยประสบมาแล้ว: ความรู้สึกที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในใจลึก ๆ ที่บอกคุณว่าไม่สามารถหนีได้ มันเป็นสากล ชัดเจน และเป็นมนุษย์อย่างลึกซึ้ง -
ต้องการมีจิตใจที่แข็งแรงหรือไม่? ค้นพบความลับจากผู้เชี่ยวชาญ
การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ผลกระทบใหญ่: ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยวิธีปฏิบัติที่เรียบง่ายเพื่อรักษาสมองให้แข็งแรงและสุขภาพจิตที่ดีที่สุด เริ่มต้นวันนี้! -
บิล เกตส์ เผยนิสัยเล็กๆ ที่นำไปสู่ความสำเร็จ
บิล เกตส์ ผู้ร่วมก่อตั้งไมโครซอฟท์และหนึ่งในผู้ชายที่ร่ำรวยที่สุดในโลก เคยสงสัยไหมว่าเขาทำอะไรเพื่อรักษาความสำเร็จของเขา? -
รู้สึกโกรธไหม? ใช้เทคนิคญี่ปุ่นนี้เพื่อทำใจให้สงบ
วิธีขจัดความโกรธ: แนวทางที่อิงจากจิตวิทยาและการปฏิบัติแบบญี่ปุ่น -
มันฝรั่งทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันจริงๆ แล้วสุขภาพดีกว่าจริงหรือ?
มันฝรั่งทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันสุขภาพดีกว่าจริงหรือ? ไขมันน้อยกว่า ใช่! แต่ไม่ได้ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิดอย่างที่ Women's Health กล่าวไว้ คุณคิดเห็นอย่างไร? ?? -
ความหมายของการฝันเห็นตะกร้าปิกนิกคืออะไร?
ค้นหาความหมายเบื้องหลังความฝันเกี่ยวกับตะกร้าปิกนิกของคุณ คุณกำลังมองหาความรัก ความสุข หรือเพียงแค่ช่วงเวลาผ่อนคลายหรือไม่? อ่านบทความของเราเพื่อค้นหาคำตอบ! -
ปัญญาประดิษฐ์ฉลาดขึ้นเรื่อยๆ และผู้คนโง่ลงเรื่อยๆ
ในขณะที่ปัญญาประดิษฐ์ฉลาดขึ้นเรื่อยๆ สามารถสร้างงานศิลปะที่น่าทึ่งได้ ผู้คนกลับดูเหมือนจะโง่ลงเรื่อยๆ เราจะทำอะไรได้บ้างกับเรื่องนี้? -
ละครลับที่คุณชอบมีตามราศีของคุณ
ค้นพบประเภทของละครที่คุณแอบชื่นชอบตามราศีของคุณ อ่านต่อเลย! -
ค้นพบความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในความรักตามราศีของคุณ
ค้นพบความกลัวที่พบบ่อยที่สุดในความรักตามราศีของคุณและวิธีเอาชนะมัน ค้นหาความสมดุลในความสัมพันธ์ของคุณ!