สิ่งที่เป็นอาหารของแบคทีเรีย รา และไรในเตียงของคุณ
มาต่อกันเลย คุณเคยสงสัยไหมว่าแบคทีเรีย รา และไรกินอะไร? ก็คือทุกสิ่งที่คุณทิ้งไว้บนผ้าปูที่นอน! เมนูระดับห้าดาวนี้สำหรับพวกมันสามารถเร่งให้เกิดการระคายเคืองและการติดเชื้อบนผิวหนัง รวมถึงอาการแพ้ ดังนั้นการซักไม่ถึงสัปดาห์ละครั้งจึงไม่ใช่ตัวเลือก ถ้าคุณมีปัญหาระบบทางเดินหายใจ ผิวแพ้ง่าย หรือเป็นสิว (แขกไม่ได้รับเชิญ) การซักผ้าปูที่นอนบ่อยขึ้นแทบจะเป็นข้อบังคับเลยทีเดียว สัปดาห์ละครั้งคือเส้นแบ่งที่คุณไม่ควรข้าม อย่าลืมปลอกหมอนที่บางครั้งเรามองข้าม เจสัน ซิงห์ เพื่อนร่วมงานของฉันที่รู้เรื่องนี้ดี แนะนำให้ซักปลอกหมอนบ่อยเท่ากับผ้าปูที่นอน และถ้าคุณเป็นคนที่เอาความเหนื่อยล้าทั้งวันไปทิ้งบนหมอนโดยไม่อาบน้ำหลังออกกำลังกายตอนบ่าย ฉันแนะนำให้คุณคิดใหม่ การอาบน้ำก่อนเข้านอนอย่างดีสามารถลดจำนวนสารปนเปื้อนที่คุณนำไปยังเตียงได้อย่างมาก ทำให้ผ้าปูที่นอนของคุณสดชื่นได้นานขึ้น อ้า! และเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด พยายามรักษาห้องนอนให้เย็นเพื่อช่วยลดเหงื่อในตอนกลางคืน ดังนั้น ตอนนี้คุณรู้แล้ว การเปลี่ยนและซักผ้าปูที่นอนอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นมาก ไม่ใช่แค่เพื่อรักษาความสะอาด แต่เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ และแม้ว่า Mattress Advisory จะบอกว่าหลายคนไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ แต่การเข้าใจและปรับปรุงนิสัยนี้อาจส่งผลอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวันของคุณ มันไม่ใช่แค่เรื่องการนอนหลับ แต่คือการฝันอย่างสงบ ดังนั้นจดบันทึกไว้และอย่าประเมินค่าพลังของผ้าปูที่นอนสะอาดต่ำเกินไปฉันแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ต่อ: ประโยชน์ของแสงแดดยามเช้า: สุขภาพและการนอนหลับ
