ริชาร์ด เกียร์ ในวัย 75: 3 นิสัยที่ทำให้เขาฟิตและมีความสุข

ภาพลักษณ์ที่สงบและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเขามาจากการผสมผสานกิจกรรมต่าง ๆ ตั้งแต่การทำสมาธิจนถึงการรับประทานอาหารจากพืช

ต้องยอมรับว่าเมื่อเห็นเกียร์แล้ว ยากที่จะไม่สงสัยว่าเขาทำข้อตกลงอะไรไว้กับตัวเองเพื่อรักษาสภาพนี้? จริง ๆ แล้วไม่ใช่ข้อตกลง แต่เป็นความทุ่มเท

การทำสมาธิ: โอเอซิสประจำวัน

เกียร์ใช้เวลามากกว่าสองชั่วโมงต่อวันในการทำสมาธิ ใช่ สองชั่วโมง! ลองจินตนาการดูว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างถ้าคุณใช้เวลานั้นในการจัดระเบียบความวุ่นวายทางจิตใจ ตามคำบอกของนักแสดง การปฏิบัตินี้ไม่เพียงเปลี่ยนแปลงจิตใจของเขาเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายและสมองด้วย ผมพูดจริง ใครจะไม่ต้องการความชัดเจนทางจิตใจและความสมดุลทางอารมณ์ในชีวิตบ้าง?

ผมไม่ได้พูดเพียงลำพัง ศูนย์สุขภาพเสริมและองค์รวมแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาก็สนับสนุนว่าการทำสมาธิช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม และถ้าริชาร์ด เกียร์ทำได้ ทำไมคุณจะไม่ลองบ้างล่ะ?

อาหารสีเขียว แต่มีรสชาติ

ตอนนี้มาพูดถึงอาหารของเกียร์กัน ชายคนนี้เป็นมังสวิรัติมาหลายสิบปี เหตุผล? ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังสอดคล้องกับความเชื่อทางพุทธศาสนาของเขา ในปี 2010 เขาต้องการเปลี่ยนเมืองโบดกายาในอินเดียให้เป็น "เขตมังสวิรัติ" นี่แหละคือความมุ่งมั่น!

และไม่ใช่แค่เรื่องศรัทธา สมาคมโภชนาการอเมริกันยืนยันว่าอาหารมังสวิรัติที่วางแผนอย่างดีสามารถป้องกันโรคเรื้อรังได้ ดังนั้นถ้าคุณต้องการลดโรคอ้วนหรือเบาหวานชนิดที่ 2 การเดินตามรอยเกียร์อาจไม่ใช่ความคิดที่เลวร้าย

การเคลื่อนไหว: ประกายชีวิต

แน่นอน ไม่ใช่แค่การทำสมาธิและสลัดผัก ริชาร์ด เกียร์ยังคงเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ เขาไม่ได้แค่วิ่งและเดิน แต่ยังมีเทรนเนอร์ส่วนตัวและเต้นรำตั้งแต่เข้าร่วมรายการ "¿Bailamos?" ในปี 2004 ลองจินตนาการเต้นกับเจนนิเฟอร์ โลเปซ!

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงป้องกันโรคเช่นความดันโลหิตสูง แต่ยังช่วยเติมเต็มจิตใจ ดังนั้นถ้าคุณคิดว่าการออกกำลังกายเหมาะสำหรับคนที่ชอบฟิตเนสเท่านั้น คุณคิดผิดแล้ว

เกียร์ยังหลีกเลี่ยงการทำทรีตเมนต์ความงามสุดโต่ง ผมหงอกและสไตล์คลาสสิกของเขาพิสูจน์ว่า ความแท้จริงไม่มีวันตกยุค ใครจะต้องย้อมผมเมื่อดูดีแบบธรรมชาติได้ขนาดนี้?

โดยสรุป ริชาร์ด เกียร์ไม่ใช่แค่นักแสดงที่ได้รับรางวัล แต่เป็นตัวอย่างที่มีชีวิตของการดูแลตัวเองอย่างครบวงจรที่ช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ทั้งภายในและภายนอก แล้วคุณพร้อมที่จะนำปัญญาของเกียร์มาใช้ในชีวิตคุณหรือยัง?