1. อย่าคาดหวังว่าจะมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง
แม้แต่คนที่อายุ 50 ปีก็ไม่ได้มีทุกอย่างลงตัว
เราทุกคนยังคงเติบโตและเรียนรู้ แต่ไม่จำเป็นต้องกดดันและตั้งความคาดหวังกับตัวเองมากเกินไป
2. อย่าทำงานจนหมดแรงโดยไม่หยุดพัก
ไม่มีอะไรผิดที่จะมีความทะเยอทะยานและมุ่งมั่นในอาชีพ แต่การทำงานตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ
บ่อยครั้งที่ใช้การทำงานเป็นเครื่องมือเบี่ยงเบนความสนใจเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญกับความขัดแย้งภายในชีวิตส่วนตัว
3. อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ แม้แต่คนที่คุณไม่สนใจ
โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ แม้ว่าคุณจะพยายาม
แม้ว่าชีวิตของคุณจะขึ้นอยู่กับการได้รับการยอมรับจากทุกคน คุณก็จะทำให้ใครบางคนผิดหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
คุณเป็นเพียงมนุษย์ และการพยายามทำให้ทุกคนพอใจนั้นเป็นการแบกรับภาระของผู้อื่น ซึ่งไม่ยุติธรรมกับตัวคุณเอง
4. อย่าพยายามควบคุมทุกแง่มุมของชีวิตคุณ
เป็นเรื่องปกติที่อยากควบคุมบางแง่มุมของชีวิต แต่ในบางจุดคุณจะรู้สึกหงุดหงิดเกินไป
บางสิ่งเกิดขึ้นนอกเหนือการควบคุมของเรา และเราต้องยอมรับและรู้สึกโอเคกับสิ่งนั้น
5. เลิกตามหาการยืนยันจากคนสำคัญในชีวิตคุณ
ไม่ว่าคุณจะมีพรสวรรค์หรือโดดเด่นแค่ไหน คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนที่ไม่สามารถเห็นมัน
จะมีคนที่ไม่เห็นคุณค่าในความเป็นเอกลักษณ์ของคุณเสมอ และนั่นเป็นเรื่องปกติมาก
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ คนที่รักคุณไม่ได้หมายความว่าจะชมเชยคุณตามที่คุณคาดหวัง และนั่นก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
6. อย่าพยายามช่วยเหลือ ซ่อมแซมหรือเปลี่ยนแปลงคนอื่น
เราทุกคนมีใครบางคนในชีวิตที่อยากให้ดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่เรารัก
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าเราจะรักใครมากแค่ไหน เราไม่สามารถช่วยเขาให้พ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้
มันไม่ใช่ความรับผิดชอบของเราในการเปลี่ยนแปลงพวกเขา แต่เราสามารถเป็นแสงสว่างที่สร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงตัวเองได้
7. ปล่อยวางภาระของบาดแผลและการถูกทำร้ายในอดีต
เราทุกคนมีอดีตที่เจ็บปวดซึ่งทำร้ายเราในบางทาง
เพื่อที่จะกลายเป็นตัวเองที่ดียิ่งขึ้น เราต้องปล่อยวางอดีตนั้นและใช้ความเจ็บปวดนั้นเพื่อเกิดใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเอง
คุณไม่สามารถย้อนกลับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต หรือกลับไปเป็นคนเดิมได้
แต่คุณสามารถใช้ประวัติของคุณให้แข็งแกร่งขึ้น รู้สึกโศกเศร้า แล้วปล่อยวางมันไป
8. เลิกบ่นเรื่องทุกอย่างที่ไม่เป็นไปตามใจคุณ
ในชีวิต มักมีเหตุการณ์ไม่คาดคิดเสมอ
บางครั้ง คุณมาสายที่ทำงานและส่งผลต่อประสิทธิภาพ หรือมีคนทำกาแฟหกบนเสื้อของคุณ
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องบ่นตลอดเวลา
เลิกกังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็กๆ เหล่านี้
9. เลิกยอมรับสิ่งที่ต่ำกว่ามาตรฐานในชีวิต
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์ อาชีพ หรือด้านอื่นๆ ของชีวิต เลิกตามหาความง่ายดายตลอดเวลา
ชีวิตถูกสร้างมาเพื่อใช้ชีวิตนอกเขตสบาย และคุณไม่สามารถคาดหวังผลลัพธ์ถ้าคุณไม่พยายามเพื่อมัน
การเติบโต แม้ว่าจะน่ากลัวแค่ไหน ก็ไม่เคยเกิดขึ้นในความสบาย
10. เลิกเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาภายในตัวเอง
ทุกคนในบางช่วงเวลาจะใช้สิ่งเบี่ยงเบน เช่น แอลกอฮอล์หรือ Netflix เพื่อหลีกเลี่ยงความคิดของตัวเอง
แต่ไม่ว่าคุณจะใช้สิ่งเบี่ยงเบนมากแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถหนีจากความมืดภายในตัวเองได้ถ้าคุณไม่เผชิญหน้ากับสิ่งที่ส่งผลกระทบจริงๆ
รับผิดชอบตัวเองและเผชิญกับปัญหาภายในอย่างกล้าหาญ
